教练送我一个拉力带
想问练背的时候常常握力不足
是否练背的时候都带
怕这样未来会没握力
还是真的没力再使用呢
你也可以另外练握力。我是最后会做dead hang
作者:
ccaf9284 (ccaf9284)
2022-08-12 11:48:00问就是装备全买最顶 买了就不会问了
作者:
e17688 (摇滚八男孩)
2022-08-12 12:09:00我用是因为手茧按压真的太痛
作者: Herious 2022-08-12 12:12:00
用啊，如果没有要比赛还什么的，根本不用特别练握力。
作者:
xd5477 (史东)
2022-08-12 12:17:00买，多数人手容易过度主动导致没力，用了也更好感受背肌发力
作者:
lelu (乐路)
2022-08-12 12:19:00一开始最好不要
臂力在很多时候还是需要用啦，所以最好等手真的撑不住了再用不是说不能用，是避免依赖而尽量少用
作者:
lelu (乐路)
2022-08-12 12:26:00大概就楼上这意思,所以你得先了解不用的时候是什么情形正常情况是什么情形,什么感受,然后再来评估你什么时候要用
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-08-12 12:29:00真的没力再用 但不要硬撑不用 不要让握力阻碍了训练
作者:
ssiou (科科~~)
2022-08-12 13:40:00假设一组12下，你可以最后3~4下上拉力带
作者:
GoalBased (Artificail Intelligence)
2022-08-12 13:44:00忘了带拉力带的时候，我背是练不了的..
作者:
tndh (Nick )
2022-08-12 13:46:00新手不用反而都是用前臂再出力
作者:
honey2616 (Celinelee)
2022-08-12 13:51:00我觉得大重量要用 其他看个人
作者:
benboy (benboy★とし)
2022-08-12 13:52:00怕长茧或会痛应该戴手套 但拉力带是好东西看个人XD
作者:
rtoday (rtoday)
2022-08-12 14:05:00非常需要，建议一开始都使用拉力带，养成背部感受度。等到你越练越重，再补足握力。一开始肩颊不稳，肩颊都是固定的半行程，等到动作熟练了，可以增加行程，每拉完一下就放松肩颊，再重新收肩颊。因此，第一是动作感受度，第二是练习每次收肩颊，越收越重，第三是行程做满你可以拉力带使用时，手指摆7字，用后三指勾著试试
作者:
xu35l (煞乂罪i协志乂气)
2022-08-12 14:25:00绝对需要
作者:
ro123eo (鲁宏)
2022-08-12 14:32:00我平常练背是先引体接划船跟下拉 最后才用莴苣一些机械式做到力竭 最后那些机械式手是真的握不住了都会上拉力带
作者:
xu35l (煞乂罪i协志乂气)
2022-08-12 14:33:00新手用拉力带是为了感受度 老手用拉力带是为了补握力
作者: EulerFormula (Euler) 2022-08-12 14:42:00
同楼上 所以 问就是买
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-12 14:53:00看你有没有上大重量的需求, 而大重量往往容易伤脊椎~~
作者:
LVE (强尼屁股)
2022-08-12 15:45:00你可以去IG问李沛旭
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2022-08-12 16:32:00蒸蛋说用的是弱者 结果去找馆长练 还不是自己也在用
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2022-08-12 17:23:00旅行好用☺
要 可以降低二头代偿 也不用怕握力不够 你拉力带能硬举150 200握力肯定够
作者:
mugir (牟)
2022-08-12 18:22:00你想成为弱者吗
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-08-12 21:13:00等你到了未来再烦恼，就像怕练太壮。
作者:
fim (不空)
2022-08-12 21:58:00我是真的等到拉到自身2倍才去买...买回家一开始还不知道怎用
作者:
jkokpcu (小无)
2022-08-12 22:33:00问就是买
作者:
hiyuy (死工程师)
2022-08-13 03:16:00超怕长茧的
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2022-08-13 10:00:00当你觉得握力影响训练的时候就可以用了
作者:
korzen (GuitarKai)
2022-08-13 17:29:00问就是买，怕练不到握力就没力的组数再上就好
作者: wu853551 (光) 2022-08-13 17:54:00
赶快买 我每次都握力不够 买了之后背进步很多
作者: pan60420 (likeng) 2022-08-15 16:32:00
前臂、握力顶不住就用
作者:
botnet (天龙人)
2022-08-17 01:36:00别我觉得可以顺便练等到真的是大重量了再用怕长茧可以戴手套，习惯就好了
作者:
dmezspk (回不去的时光)
2022-08-19 17:28:00单纯练好看的话你就提早上握力带，但如果你是想真的提升运动能力还是别用，日常生活太多东西需要握力了。
新手一定要用吧 不然大部分动作都是靠手在吃不是比赛或什么的 其实握力没这么大需求吧
作者:
c02506 2022-08-26 18:19:00我觉得要