楼主:
suiwwhsnz (nationlgeographic)
2022-08-12 07:22:21本人因为乳糖不耐症试过很多鲜乳和各品牌分离乳清，但还是猛拉。因为平常已经吃大量的
鸡胸肉和鸡蛋，还是想再喝点什么吸收。最近喝的这个无乳糖鲜乳除了好像脂肪有点高，保
存期限有70天，蛋白该不会高温杀菌没了吧？！？另外有人喝过他牌鲜乳比较不会肚子痛的
。 https://i.imgur.com/xp9liLU.jpg
作者:
taya1991 (请叫我鸡头!)
2022-08-12 07:55:00鸡蛋高温煎熟也没有蛋白质了喔^^
作者:
STi2011 (鸟王达)
2022-08-12 08:22:00没了 怎么可能还标?
作者: ken812025 (右名) 2022-08-12 08:49:00
没了的话。你的鸡蛋跟鸡肉是吃生的吗 xD
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-08-12 09:06:00会，蛋白质都被杀死了，建议要在他们还活着的时候吃^^
我都会吃益生菌，现在喝拿铁或一般乳清都不太会拉肚子了
作者:
sumarai (Pawn)
2022-08-12 10:35:00我看烘焙王，他说喝羊奶
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-12 11:40:00有些人乳糖不耐可以训练, 如果喝240cc会拉, 看要不要先试60cc, 一周后120cc, 再一周180cc, 再一周240cc...
作者: a1chemy (QQ) 2022-08-12 11:42:00
直接喝优酪乳？
作者:
oguesto (病病的小鲁)
2022-08-12 11:48:00可以训练啦 不能中断 中断就要全部重来
作者:
anticat (悲惨世界21岁生日快乐!)
2022-08-12 12:01:00我人体实测过，一次喝个一公升也没拉。
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-08-12 13:39:00所以妳都生吃鸡胸肉跟鸡蛋？猛人
作者: substar (...) 2022-08-12 15:35:00
自身经验是单喝太多会拉，但是配点别的东西一起食用的话，拉的情况会减缓，另外前面也有提到量的问题，自己的身体负荷不了那么大的量就不要勉强喝，身体健康比长肌肉重要(是重要很多，为了补充蛋白质把身体搞坏了有比较好吗)
作者: logvincent (Vincent) 2022-08-13 14:05:00
我也乳糖不耐，空腹吃含有乳酸菌的益生菌。喝Myprotein 和ON的分离乳清蛋白也都正常没事。
乳糖不耐也是有分等级的 有的是连一丁点都不行 跟过敏原一样分离的乳糖 也可能不是百分百无乳糖 好像跟制造环境有关 还是要试喝看看乳制品 纯乳>轻发酵乳酸饮>优若乳>优格>乳酪