借问一下
正常真的会需要这么多补给品吗？
之前我请过一个健身教练
他练的很壮 一些比赛也有得过名
但我看他每天要吃的营养补给品实在多到吓死人
我不知道那些到底是什么
反正桌上超多一罐一罐的
看起来就跟药局差没多少
正常健身需要这么多补充品吗？

https://i.imgur.com/bzxbCEG.jpg一天练30个小时就需要

看你是练休闲还是练夺牌, 差很多...

口服类固醇啊

练健康的喝乳清就好了

黑魔法啦

全方位补给 吃四十几种是基本

之前在本版很有名的某大，自po照片也是满桌补品呀

通常不是口服类固醇 是为了那些施打药物的保养药的确一天十几二十罐没毛病

魔法不好用ㄔ的

就不需要啊，因为真正让人练大的都不是那些，不懂为什么很多新手在乎这个，训练品质有没有吃好睡好更重要

你下次问他可不可以参观他的冰箱

说口服类固醇的真的很可笑

吃好睡好维持健康生活作息 应该比一大堆保健食品有效吧….

像我完全不吃水果, 自己会乖乖在每餐后补125mg维生素C

不吃水果容易缺钾 补充品的钾因为小肠病变风险 只能做到99mg补充品可以说是没什么钾

不吃水果确定会缺C, 但跟缺钾有强相关吗?

感觉水很深

不要说健身不见深，你综合维他命通通换成单方就多少颗了。我自己平常也是每天十几颗(有些东西一份就两颗)

综合维他命我目前还没吃, 一是怕自己不需要的补过多,二是逼自己去吃营养食物, 避免自己依赖综合维他命乱吃.

都决心要认真练了，花点钱让成果更好很正常的

低钠盐不就有钾了1g的低钠盐，钾含量235mg然后地瓜每100g的钾含量290mg，一条地瓜大概200g

吃的东西太单一 需要补充一些微量营养素吧有些也不一定有效 追求进步到极致就会什么都试一下

https://bit.ly/39ytIKp 高钾食物(每100g占多少mg)干海带6032, 紫菜3054, 小麦胚芽845, 黑芝麻527,燕麦片346, 苋菜530, 菠菜460, 空心菜440, 韭菜360,一般人印象高钾的香蕉也才290, 不吃水果真的会缺钾吗?毛豆620, 黑豆粉520, 牛猪鸡鱼约350, 怎么吃才会缺钾?

道听途说看来的错误观念吧，我就在想含钾的一大堆

健身房不缺甲