每次下班都在想这问题
如果先吃练完可能还要另外在补充高蛋白食物
后吃就不用 可是变成很晚才吃饭
你们都吃饱练还是练饱吃
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-06-15 15:07:00一边练一边吃
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2022-06-15 15:52:00我都拿炸鸡桶二头弯举 举一次咬一口
我都是在有氧训练吃，跑步机10KM/H的情境下吃，供您参考
尝试过空腹或没吃碳水 练起来没什么力 后来都改这样
作者:
jior (大J)
2022-06-15 15:58:00认真练的话，练前至少有吃正餐或是碳水，随便的就没差啦
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-06-15 16:06:00边练边喝乳清...爽!!
作者:
a963 (21413131思吗XDD谢率是12)
2022-06-15 16:11:00直接练，但我是早上六点去健身房来不及吃自己试过吃碳水再练 也没有比较有力，反而会因为开胃了 很想吃东西
作者: quercia03 (紫桥) 2022-06-15 17:35:00
练前练后都吃
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-06-15 18:25:00我也是练得前后都吃
作者:
kai3368 (人间失格)
2022-06-15 18:52:00我是空腹没力不练 吃饱也不想练了
作者:
jfw616 (jj)
2022-06-15 18:56:00吃饱休息一个小时去练习
作者: Astringent (樱羽绵眠) 2022-06-15 19:14:00
看你身体反应 像我都练前一小时吃东西 如果剩三十分内就用喝的 反正多少要有碳水
作者:
michuo (michuo)
2022-06-15 19:58:00我练腿前3小时一定要吃完 不然会吐
作者:
vancepeng (urmomisbetter)
2022-06-15 21:36:00前后都吃
作者:
jkokpcu (小无)
2022-06-15 23:04:00如果晚上练完快23点了还适合吃东西吗？
我也是前后吃派的 平常都下班前吃点坚果无糖豆浆果腹然后下班后去wg练也比较不会无力 练完回家再吃点鸡胸跟淀粉补充
作者:
rtoday (rtoday)
2022-06-16 06:29:00我练前3到4小时不进食，不然会一直想打饱嗝
作者:
alan86819 (Allenwaters)
2022-06-16 09:55:00练前后各一份乳清加燕麦泡水
作者:
voohong (vhlhong)
2022-06-16 12:23:00一边看北斗神拳一边练
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2022-06-16 16:08:00
在家练 边练边吃 爽
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2022-06-18 00:04:00一手练另一手拿吃的
作者:
ameko147 (好吃的薯来宝)
2022-06-21 17:34:00去之前垫垫胃 练完会喝乳清吃水煮蛋鸡胸肉之类
作者:
firstlead (George Louis)
2022-06-25 22:15:00边练边吃+1