1. PTT
  2. MuscleBeach

[问题] 戒糖后体重下降 肌肉饱合度似乎也降了

楼主: chin2049 (YesOrNo)   2022-05-18 10:24:01
安
这问题有些奇妙
我本身是个瘦子 只要不练就是瘦
174 从62 -> 66 67
靠健身来让自己看起来有点肉量
三餐都是正常吃 家里煮的 有肉有菜
我前一阵子一天喝含糖饮料是这样
早餐 奶茶 中餐 鲜奶茶(一分) 晚上也会一杯手摇(一分)
看起来肉量 饱和度还算不错 自己感觉有肉有肉的
但我这一阵子(两~三礼拜) 改喝无糖豆浆 糖全戒
我体重降两公斤 饱合度好像有降 不知道是不是心理作用
想说如果我这种体质
是不是糖的量戒一半就好 可能一天一杯 偶尔二杯
想请教一下版友
作者: sumarai (Pawn)   2022-05-18 10:26:00
水没了
作者: Sunerk (幻影企鹅)   2022-05-18 10:28:00
你是早上空腹量吗粪尿误差值也能+-1公斤
作者: EggAcme (Egg)   2022-05-18 10:35:00
肌肉中的肝糖消耗掉了(?)
作者: highmangogo (中路随便也杀爆你)   2022-05-18 10:56:00
吃不胖 窝好羡慕
作者: firemothra (If U Want)   2022-05-18 11:00:00
有吃到基代吗。没有的话当然降体重降肌肉量啊饱和度是什么意思？
作者: Jiangyande (ednaygnaij)   2022-05-18 11:02:00
糖跟肌肉完全没有关系吧
作者: juor2 ((－^－))   2022-05-18 11:11:00
肌肉里的肝糖?
作者: JohnLackey (德州姜雷姬)   2022-05-18 11:19:00
没差 每天一杯3分
作者: melo0426 (melo)   2022-05-18 11:35:00
174 66可以很粗也可以很泡芙 这样不知道你是哪一种
作者: monkeymink (喜歡發呆的魚)   2022-05-18 11:37:00
怎么不来个照片呢
作者: wupeter09 (wupeter0001)   2022-05-18 12:00:00
正常碳水吃多一点就好 糖还是少喝 容易发炎
作者: sumton (CHCH)   2022-05-18 12:00:00
你先确定是肉还是脂肪吧XD
作者: dm110773 (Hyman)   2022-05-18 12:13:00
没给照片是要讨论什么，观落阴吗
作者: StaySup4Ever (Jose)   2022-05-18 12:19:00
真假
作者: XZXie (微软新注音败坏国文水平)   2022-05-18 12:20:00
你是刃牙对吧
作者: choubinshou (choubinshou)   2022-05-18 12:31:00
不负责推测你看到的应该不是肌肉 是包覆的脂肪
作者: mirroshadow (镜影)   2022-05-18 12:35:00
与其要大家在那边猜，还不如先去量个inbody
作者: s2500205 (KingWon)   2022-05-18 12:57:00
碳水吃不够 跟糖没关系
作者: wccw010034 (毙蚊祖师)   2022-05-18 13:07:00
吃白饭真的比较饱满，吃一堆垃圾糖完全没用
作者: iamgodisme (miles)   2022-05-18 14:08:00
糖少吃是真的 致癌
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2022-05-18 14:16:00
啊不然累
作者: rax0010205   2022-05-18 14:48:00
174这体重绝对粗不到哪去，你的肉量怎样都没差吧
作者: s7598261 (阿维)   2022-05-18 14:54:00
你想说不饱满吧….多吃点饭就好了
作者: wujet09100 (WuJet)   2022-05-18 14:59:00
这体重不算特别受吧其实想喝就喝 我是觉得为了体态喝含糖饮料这理由听起来太神奇啦
作者: AntiGayMan (全面反对狂甲)   2022-05-18 15:09:00
图
作者: ctx705f (键盘小妹)   2022-05-18 15:52:00
没图讲个鸡毛
作者: HaLouis (吉米特洛麸)   2022-05-18 16:28:00
照片判断比较准碳水多吃一点
作者: rax0010205   2022-05-18 16:32:00
你只是比较油，不是饱满
作者: yeeroyuy   2022-05-18 16:49:00
应该是油
作者: guitarlee (guitarlee)   2022-05-18 18:17:00
上图比较快
作者: tommyfly (飞仔老地方囉)   2022-05-19 09:31:00
这是没肌肉吧??所以波动很高..减少的都是油跟水.要保持是要练成肌肉..最后才会消耗掉的材料.瘦子还是多看看卓叔吧.
作者: choubinshou (choubinshou)   2022-05-19 12:34:00
不上图真的就只忍受大家乱猜
作者: kelia3003 (阿臭)   2022-05-19 14:55:00
我178 练之前62 现在76左右 想吃到80以上好难
作者: skykenny611 (阿透)   2022-05-19 19:06:00
吃太少掉体重
作者: Santander (948794)   2022-05-20 08:52:00
怎么吃的..我之前65 练1.5年才67~68也178 一个月伙食费抓2.8万
作者: choubinshou (choubinshou)   2022-05-20 10:32:00
一个月抓快3万很厉害欸...
作者: Santander (948794)   2022-05-20 10:42:00
外食这样还好 再算进水果、保健食品大概35000~37000
继续阅读
Re: [问题] 田径短跑选手为什么有人会练那么壮...n9n9n9n9n91[问题] 侧平举肩膀声响avacssf[问题] 新手增肌减脂请教w7w7wp[问题] 引体向上 隔天腹肌酸痛是正常的吗a152508[讨论] 莴苣Express合约有什么要注意的点吗mjj90138[心得] 重量训练是否会影响起跳动作协调性libooo[征求] 中坜成吉思汗一起陪练的朋友yegenlonRe: [闲聊] WG卖课缠人招式分享thank7595[闲聊] 人练到极限有办法跟猩猩一样吗eddisontw[问题] 深蹲eating1984

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com