楼主:
chin2049 (YesOrNo)
2022-05-18 10:24:01安
这问题有些奇妙
我本身是个瘦子 只要不练就是瘦
174 从62 -> 66 67
靠健身来让自己看起来有点肉量
三餐都是正常吃 家里煮的 有肉有菜
我前一阵子一天喝含糖饮料是这样
早餐 奶茶 中餐 鲜奶茶(一分) 晚上也会一杯手摇(一分)
看起来肉量 饱和度还算不错 自己感觉有肉有肉的
但我这一阵子(两~三礼拜) 改喝无糖豆浆 糖全戒
我体重降两公斤 饱合度好像有降 不知道是不是心理作用
想说如果我这种体质
是不是糖的量戒一半就好 可能一天一杯 偶尔二杯
想请教一下版友
作者:
sumarai (Pawn)
2022-05-18 10:26:00水没了
作者:
Sunerk (幻影企鹅)
2022-05-18 10:28:00你是早上空腹量吗粪尿误差值也能+-1公斤
作者:
EggAcme (Egg)
2022-05-18 10:35:00肌肉中的肝糖消耗掉了(?)
有吃到基代吗。没有的话当然降体重降肌肉量啊饱和度是什么意思？
作者:
juor2 ((－^－))
2022-05-18 11:11:00肌肉里的肝糖?
作者: melo0426 (melo) 2022-05-18 11:35:00
174 66可以很粗也可以很泡芙 这样不知道你是哪一种
作者:
monkeymink (å–œæ¡ç™¼å‘†çš„éš)
2022-05-18 11:37:00怎么不来个照片呢
作者:
wupeter09 (wupeter0001)
2022-05-18 12:00:00正常碳水吃多一点就好 糖还是少喝 容易发炎
作者:
sumton (CHCH)
2022-05-18 12:00:00你先确定是肉还是脂肪吧XD
作者:
dm110773 (Hyman)
2022-05-18 12:13:00没给照片是要讨论什么，观落阴吗
作者: StaySup4Ever (Jose) 2022-05-18 12:19:00
真假
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2022-05-18 12:20:00你是刃牙对吧
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-05-18 12:57:00碳水吃不够 跟糖没关系
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-05-18 14:16:00啊不然累
作者: rax0010205 2022-05-18 14:48:00
174这体重绝对粗不到哪去，你的肉量怎样都没差吧
作者: s7598261 (阿维) 2022-05-18 14:54:00
你想说不饱满吧….多吃点饭就好了
这体重不算特别受吧其实想喝就喝 我是觉得为了体态喝含糖饮料这理由听起来太神奇啦
作者:
ctx705f (键盘小妹)
2022-05-18 15:52:00没图讲个鸡毛
作者:
HaLouis (吉米特洛麸)
2022-05-18 16:28:00照片判断比较准碳水多吃一点
作者: rax0010205 2022-05-18 16:32:00
你只是比较油，不是饱满
作者: yeeroyuy 2022-05-18 16:49:00
应该是油
作者:
guitarlee (guitarlee)
2022-05-18 18:17:00上图比较快
作者:
tommyfly (飞仔老地方囉)
2022-05-19 09:31:00这是没肌肉吧??所以波动很高..减少的都是油跟水.要保持是要练成肌肉..最后才会消耗掉的材料.瘦子还是多看看卓叔吧.
作者: kelia3003 (阿臭) 2022-05-19 14:55:00
我178 练之前62 现在76左右 想吃到80以上好难
怎么吃的..我之前65 练1.5年才67~68也178 一个月伙食费抓2.8万
外食这样还好 再算进水果、保健食品大概35000~37000