楼主:
a152508 (a十五二十五零八)
2022-05-17 22:42:47练完引体向上之后 （非暴力上杠）
隔天除了背阔肌很酸痛之外
连腹肌都有酸痛
本来我只是好奇为何去玩健身房隔天为何腹肌会酸 明明没有特别练腹肌
结果才发现是练背的隔天都会
很抱歉要问个菜鸡问题
引体向上是否会造成腹肌酸痛呢
作者:
kuroroTW (kuroro...)
2022-05-17 22:46:00正常，下半身靠核心维持才拉的上去（非暴力….
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-05-17 22:58:00这样很好，我引体向上都是手臂很紧（哭）
作者:
swellong (tier3)
2022-05-17 23:28:00还真没遇过腹肌酸，一天超过150下也是
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2022-05-18 01:02:00我是腹肌不太会酸，难道是肚子太大XD自体重量大概可拉8-12下
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2022-05-18 10:37:00不错阿，有练到腹肌，引体向上也算全身吧，甚至可以用到腿部的肌肉
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-05-18 10:44:00有抬腿就会
作者: StaySup4Ever (Jose) 2022-05-18 12:27:00
练就对了 会酸就练到不酸简单
作者:
wrc0903 (绿卡)
2022-05-18 14:19:00会用到腹肌，因为全身核心都会启动
作者:
ro123eo (鲁宏)
2022-05-18 15:52:00想借标题问一下 如果是用一般WG常见的引体辅助机跪在上面做就会减少腹肌出力吗?
作者:
kee32 (终于毕业了)
2022-05-18 17:13:00回楼上，会