[问题] 引体向上隔天腹肌酸痛是正常的吗 a152508 PTT批踢踢实业坊

楼主: a152508 (a十五二十五零八) 2022-05-17 22:42:47

练完引体向上之后（非暴力上杠）
隔天除了背阔肌很酸痛之外
连腹肌都有酸痛
本来我只是好奇为何去玩健身房隔天为何腹肌会酸明明没有特别练腹肌
结果才发现是练背的隔天都会
很抱歉要问个菜鸡问题
引体向上是否会造成腹肌酸痛呢

作者: licklabium (76600ferio) 2022-05-17 22:45:00

很正常，引体向上腹肌的肌电图活跃强度很高的

作者: kuroroTW (kuroro...) 2022-05-17 22:46:00

正常，下半身靠核心维持才拉的上去（非暴力….

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2022-05-17 22:58:00

这样很好，我引体向上都是手臂很紧（哭）

作者: swellong (tier3) 2022-05-17 23:28:00

还真没遇过腹肌酸，一天超过150下也是

作者: toro077 (咕咕鸡) 2022-05-18 01:02:00

我是腹肌不太会酸，难道是肚子太大XD自体重量大概可拉8-12下

作者: soulboy330 (soulboy) 2022-05-18 01:04:00

很正常就是一楼说的

作者: newstyle (人生不要有遗憾) 2022-05-18 10:37:00

不错阿，有练到腹肌，引体向上也算全身吧，甚至可以用到腿部的肌肉

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2022-05-18 10:44:00

有抬腿就会

作者: StaySup4Ever (Jose) 2022-05-18 12:27:00

练就对了会酸就练到不酸简单

作者: wrc0903 (绿卡) 2022-05-18 14:19:00

会用到腹肌，因为全身核心都会启动

作者: ro123eo (鲁宏) 2022-05-18 15:52:00

想借标题问一下如果是用一般WG常见的引体辅助机跪在上面做就会减少腹肌出力吗?

作者: kee32 (终于毕业了) 2022-05-18 17:13:00

回楼上，会

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