https://youtu.be/Tajapmdy5v0
是这样的 去年看到这部影片被这位仁兄给励志到
开始训练引体向上举起老婆......
个人身高175体重78上下
引体可以拉13下 不过这无关可以拉多重 于是乎我开始负重...
干真的好难，我大概负重25kg两下已是极限 不是他老婆比较轻，是他的背肌还真的很强
壮
对于这样有目的的训练，是否有其他建议训练方法，因为我卡在25kg已久
感谢

好像也只能继续拉，不然好像也没啥动作比拉单杠更刺激背部的

你可以循序渐进从轻的老婆，举到比较重的老婆像我的话都从初音开始

他老婆好正

一开始想说他为什么那么猛 原来是攀岩的

叫老婆减肥？

讲了 吃了顿揍

他最近是练人体国旗，以前小时候好像是在台湾读书的

傻，先从跟老婆面对面双人一起拉拉一下亲一次 懂吗？

对了，你老婆多重啊？

猛欸，拉起老婆至少也要负重50公斤或以上的能力

对 台湾人无误55

我也可以拉我老婆阿，阿不就普通引体

首先你要有...

首先你要有单杠

好猛阿

为何到这里还要被闪...

照他里面的作法 从最大负重的7 80%开始练？

攀岩高手的引体能力不是开玩笑der职业选手单指拉个五六下是基本

Respect

攀岩的训练应该8成都在上半身..手指 前臂 吊挂 引体 都猛

建议先从想像的老婆开始拉，之后再拉更重的老婆

又没有老婆在担心什么

以前会看他跟Magnus的攀岩影片

普通引体不就用两个老婆握杠了

老婆慢慢涨肉 背肌也慢慢长大

为什么他这么猛，但身材看起来没很粗大？像一般人身材一样

楼上，就李小龙背肌像蝙蝠那型吧。然后他也没有特别在健身，只玩专项，太粗的身体反而不适合攀岩然后神经连结也不是外表看得出来的

你先减重 比较实际

不只背肌，手臂、握力都很重要，这需要长时间累积

我之前也是以这个为目标，但放弃了，好难

盖伊好像可以负重75公斤，超过自身体重了我都是老婆把我拉起来，也就是我的双手

先拉别人老婆 误!看了几个他的xx天系列,各位是否觉得他在一开始都装嫩..

举重跟单杠？原来是揹老婆负重拉单杠

他有一支影片解释如果只为做到动作不需网红身材https://youtu.be/GcgE-cTVxa0

gargamel: 先拉别人老婆 突破盲肠了

看了之后我也热血了,目前是负重34kg可以4下如果拉不上去请老婆减重,是可行的吗?

好猛

他就瘦子啊……我85负重25公斤只能拉三下……真肥宅无误

叫老婆减肥XDD