https://youtu.be/Tajapmdy5v0
是这样的 去年看到这部影片被这位仁兄给励志到
开始训练引体向上举起老婆......
个人身高175体重78上下
引体可以拉13下 不过这无关可以拉多重 于是乎我开始负重...
干真的好难，我大概负重25kg两下已是极限 不是他老婆比较轻，是他的背肌还真的很强
壮
对于这样有目的的训练，是否有其他建议训练方法，因为我卡在25kg已久
感谢
作者:
jior (大J)
2022-03-04 19:56:00好像也只能继续拉，不然好像也没啥动作比拉单杠更刺激背部的
你可以循序渐进从轻的老婆，举到比较重的老婆像我的话都从初音开始
作者:
GoalBased (Artificail Intelligence)
2022-03-04 20:11:00一开始想说他为什么那么猛 原来是攀岩的
傻，先从跟老婆面对面双人一起拉拉一下亲一次 懂吗？
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2022-03-04 20:41:00猛欸，拉起老婆至少也要负重50公斤或以上的能力
作者:
jiro0718 (miles)
2022-03-04 21:07:00首先你要有...
作者:
sumarai (Pawn)
2022-03-04 21:17:00首先你要有单杠
作者:
guitarlee (guitarlee)
2022-03-04 21:44:00好猛阿
作者:
yyc1217 (somo)
2022-03-04 22:28:00照他里面的作法 从最大负重的7 80%开始练？
攀岩高手的引体能力不是开玩笑der职业选手单指拉个五六下是基本
作者:
heyyoha (帅气风神)
2022-03-04 23:43:00Respect
作者:
ziso (ziso)
2022-03-05 00:12:00攀岩的训练应该8成都在上半身..手指 前臂 吊挂 引体 都猛
作者:
cjchiu (查理Ｂ王子)
2022-03-05 00:54:00建议先从想像的老婆开始拉，之后再拉更重的老婆
作者: wtc4832 2022-03-05 07:56:00
以前会看他跟Magnus的攀岩影片
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2022-03-05 09:35:00
老婆慢慢涨肉 背肌也慢慢长大
为什么他这么猛，但身材看起来没很粗大？像一般人身材一样
楼上，就李小龙背肌像蝙蝠那型吧。然后他也没有特别在健身，只玩专项，太粗的身体反而不适合攀岩然后神经连结也不是外表看得出来的
作者:
aqwe (乱世小书僮)
2022-03-05 11:41:00你先减重 比较实际
作者: wetland (dox) 2022-03-05 13:43:00
不只背肌，手臂、握力都很重要，这需要长时间累积
作者: orzA3A (One Fine Wire) 2022-03-05 14:28:00
我之前也是以这个为目标，但放弃了，好难
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2022-03-05 16:30:00盖伊好像可以负重75公斤，超过自身体重了我都是老婆把我拉起来，也就是我的双手
先拉别人老婆 误!看了几个他的xx天系列,各位是否觉得他在一开始都装嫩..
作者:
MapleWang (爬文之道已不复存?)
2022-03-06 10:39:00gargamel: 先拉别人老婆 突破盲肠了
作者: MiLu307 (想不出来) 2022-03-07 16:45:00
看了之后我也热血了,目前是负重34kg可以4下如果拉不上去请老婆减重,是可行的吗?
他就瘦子啊……我85负重25公斤只能拉三下……真肥宅无误
作者: EICMA (意大利米兰) 2022-03-08 19:15:00
叫老婆减肥XDD