https://i.imgur.com/0lC9hq6.jpeg 杠袖尾端用的是 R型扣环 或称 孔用C环 要用内直或内弯型C型扣环钳 我个人用内直C环钳比较顺手 前面的两小根圆叉角度要微调过就会很好用 从环上开口两端的小孔夹住后取出C环 那片圆的盖板才可以取出 有时会因为盖板跟杠袖的公差较小 或杠袖尾端曾经遭受撞击变形 盖板就会比较不容易取出 一般是因为黄油上太多 盖板跟后面的C环沾黏才会不容易取出 我是都用强力磁铁就很容易拿 用敲的容易变形 以后保养会更不顺手 这是我保养杠铃的经验 给大家参考