本来有固定的朋友一起练，但现在疫情期间只能自己来
后来决定找教练寻求帮忙，看能不能有更大的进步空间
目前教练是建议改变饮食上面的习惯 (少碳水多蛋白)
这本来就有在做了，但有教练盯着有更确实一些
教练也说可以补充鱼油，说可以帮助减脂也有不少用处？
但其实爬文看了一些研究报告及其他人分享的文章
几乎都说鱼油的好处主要还是对心血管跟身体健康上比较有用
对减脂上的效果尚未有相关研究报告去证明他的功效？
不知道板上是否有人也是搭配鱼油，而有更好的减脂效果？
教练最近一直狂推鱼油，加上他推荐的品牌也没听过，我是真的有点不解…？
作者:
barttien (田园城市(BART))
2021-09-02 13:28:00有在吃，测内脏脂肪有明显降低，但是老实说不知道是因为低油低糖饮食还是鱼油。健康食品这种东西就是没办法有对照组，很多都是吃心安的
鱼油是 omega-3，如果你平常好油吃的够就不用特别吃
作者:
EggAcme (Egg)
2021-09-02 13:33:00鱼油有很多好处 我有吃 但减脂没感觉特别明显
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-09-02 13:40:00因为鱼油太臭打嗝都那个味道所以吃不下变瘦了（？
作者:
Thelight (maggie)
2021-09-02 14:03:00鱼油对降低身体发炎反应方面帮助很多减脂的话最重要还是热量赤字跟维持肌肉量
作者: autumn10395 2021-09-02 15:05:00
题外话，本身自体免疫疾病，属于慢性发炎体质，个人觉得有帮助
作者:
e90438 (月半豕者口合口合)
2021-09-02 16:17:00蔡药师说减脂期鱼油量也要考虑
作者: asd90267 (快乐鸡) 2021-09-02 16:27:00
你可以直接补充鱼肉 end
omega3有稳定情绪的作用 若有暴饮暴食的问题 个人觉得有点用
作者:
vseptem (Kelvin)
2021-09-02 17:45:00要补充omega3不一定要鱼油
素的就吃亚麻籽油，紫苏油，鱼油要不臭又便宜目前只吃过冰岛的
作者:
EggAcme (Egg)
2021-09-02 18:40:00鱼油印象是降三酸甘油脂 胆固醇比较没影响
作者:
gpoidg (就是这样...)
2021-09-02 22:40:00觉得对减脂和抑制发炎都没有明显效果...
作者:
cosy (笑看人生)
2021-09-02 22:43:00鱼油抑制慢性发炎 急性发炎是维生素C
作者:
xxhunter (国导啦.......)
2021-09-02 23:00:00结论是没有
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2021-09-03 06:37:00
鱼油 d3 都可以多吃
作者:
higger (朝乡而行2016)
2021-09-03 08:27:00其实大家都是死背的，包括医生
教练是不是有抽成lol 只要有在吃好油就好，油是帮助排便的关键
不懂品牌怎么挑，就看鱼油浓度跟剂型，个人觉得维他盒子的不错
作者:
oguesto (病病的小鲁)
2021-09-03 13:33:00鱼油稳定情绪+1 容易透过饮食来发泄情绪的可以考虑吃看看
作者:
xdbx (羊阿兵)
2021-09-03 15:05:00以前考国考有在吃 我都去网拍买澳佳宝的
作者:
z1288 (阿邦)
2021-09-04 02:22:00澳佳宝 脱臭 浓缩 迷你 都不错 ,网拍代购很多
作者:
gmmrr18 (shark)
2021-09-04 23:47:00推vitabox还不赖，不过你的教练真的给人很像有抽成的感觉= =
作者:
beams156 (beams)
2021-09-05 20:00:00教练想卖产品吗