楼主:
cdob (阿轩)
2021-09-02 00:14:18好奇大家平常会放松身体吗？自己用滚筒或按摩球吗？还是找人按？
不管是运动按摩/筋膜放松等等名词大致上的目标都是同样的事：组织进水
大家可以压看看自己的手，就会看到水份跑进去。
我身边的朋友都被我强制学习软组织放松过了，好奇乡民们有在照顾自己软组织状况的人
有多少？
我自己刚开始是学用滚筒放松，跟身边的教练前辈学的。后来开始自学很多东西，各种系
统都一再强调组织放松的重要性，自己也是从中受益许多。所以一直都有在想要怎么做会
更好，用不一样的方法或是不一样的工具。
从一般圆柱状的滚筒(泡棉的、震动的)，然后各种大小的EPP或橡胶球，甚至是刮痧都试
了一下(学生信任度高的时候大家就不会觉得你在整他哈哈哈)，接着遇见了花生球滚筒王
者 ROLLGA，到最近在用按摩杖。
大家各有优缺点，如果要旅行一定是球比较方便，虽然我就是那个带着ROLLGA去日本的
人。但就入手来说我还是会强烈建议买ROLLGA，压胸椎的部分太无敌了。
网络上可以找到很多教学，之前还有看过有在开班授课的，不知道大家会想上吗？
我看过各种操作技巧，前后徘徊；左右剪切；主动拉长组织或就是单纯压着，我觉得都是
可以试看看，不同位置各有不同适合的方法。
我认为比较大的问题可能是不知道要放松哪里，又有太多地方能放松了。
一般人大腿前侧与外侧都太紧了，虽然很痛苦，但要花时间好好放松。
屁股、肩膀后侧与前侧也会是大家都会很紧的地方。
上腹、下腹及侧腹是处理的重点，放松完走路就会变顺，很神奇。
我想大家都是喜欢按摩的，算是一种生物的本性吧，只是有没有找到你喜欢的方式而已。
希望大家都能找到自己喜欢的方式放松身体囉。
作者:
k214006 (夜深人静时)
2021-09-02 00:22:00会，起床伸展拉筋、睡前滚筒压一压
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2021-09-02 01:19:00都去越南店松一下
作者:
WFSGT (金星)
2021-09-02 01:28:00外送
我自己开运动按摩工作室，自己按最大的问题是...都会对自己仁慈反而放不松深层肌肉XD
作者: NewbieShiba (Newbie) 2021-09-02 02:11:00
自己练完按摩拉筋20-30分钟，偶尔帮学生按摩拉筋特别紧绷的部位
作者: dddddzx (dddddzx) 2021-09-02 02:12:00
天天会用滚伦松一下筋骨
楼上..脸书找“青山工作室”收费也很合理 师傅很厉害常常按到我睡着~
作者:
sumarai (Pawn)
2021-09-02 10:42:00肖年耶，要不要桑几类
作者:
shuo85 (shuo)
2021-09-02 12:42:00求板桥推荐
作者:
ohboom (ohboom)
2021-09-02 13:46:00求新竹
作者: bagadandan (马鹿小馨) 2021-09-02 17:41:00
老公是物治师，直接请老公徒手治疗和运动按摩XD
作者:
jjjj0628 (阿拉丁神灯)
2021-09-02 18:58:00求新竹XD
欢迎双北跟新竹找我们，我们是MR.VC运动按摩XD
作者:
ytthanaz (thanaz)
2021-09-03 02:39:00广告
重训完肯定要放松的 不然隔天痛翻 我自己训练一小时至少会留个15分钟在莴苣用滚筒放松 平常草皮区人不多基本上是不用等 有放松完身体也不会那么热 骑车吹风也比较不会着凉
作者: dragon00031 2021-09-03 11:36:00
按摩球滚筒样样来几乎每天
作者: Eason30 (断水流大师) 2021-09-03 15:45:00
可以请问腹肌怎么放松吗 觉得走路卡卡的
作者:
jior (大J)
2021-09-03 20:21:00腹肌就人趴着，然后上半身用手撑住伸展起来
作者:
ciplu 2021-09-03 22:51:00每次放松 结果都是手撑到很累XD
作者:
shallou (shallou)
2021-09-05 23:06:00滚筒跟瑜伽
作者:
freelife (freelife)
2021-09-21 02:26:00请问一下，这种长得像花生的滚筒是哪里买的?或是有没有关键字，谢谢!