在疫情期间不像承平时期运动量大
所以维持住肌肉量靠吃是关键
而且在去卖场或是传统市场的频率减少的状况下
小弟我就减少了一些不易保存食物的购买量(例如鸡胸肉、蛋)
而且在家少动
取代的东西就是方便面、快煮面外送等高热量的东西
请问各位疫情期间有这种转变吗？
又请问那些食物是热量少且比较建议在疫情期间大量购买的

鲔鱼罐头 水煮的 不要油渍

蛋不易保存？

鸡胸肉放进冰冻 3个月都可以

蛋我一般顶多只放五天

平常就是自己烹煮，疫情期间差别在要一次买比较多的食材，有可能会缺一些食材，就用别的代替

鸡胸肉可以买冷冻的 一次买一个月的份

鸡蛋放冰箱起码可以放两个月

一样不吃方便面 宁愿吃有点咸的鲔鱼罐头 白饭

如果我有一台新冰箱 我就可以一次冷冻好几个月的肉肉

肉最好保存吧 冷冻就好 反而菜放几天就不行了 蔬菜越吃越少

肉最好保存了 菜最难都在家反而有时间自己煮

尝试一天一餐中 （乳清库存还有不少）肉/蛋还算好保存 蔬菜真的烦 只好买冷冻花椰菜 结果老母天天给你上市场买蔬菜水果

蛋算是好保存 冷藏都可以放很久

蔬菜就买叶菜也要买瓜果类，先后吃冷冻毛豆、冷冻青花菜、干燥海带芽，可以备着然后各大买菜网都可以看看，有些送货速度不差

蛋可以放到一个月

健康饮食的成功关键在于，不会找借口放弃，而是找方法解决问题。我现在的饮食跟以前完全相同，因为本来就自己备餐

蛋放在冷藏可以放2-3个礼拜没问题

肉分装放冷冻，至少2个月没问题

狂吃超商

没冰箱？蛋放冷藏可以放满久的，煮成水煮蛋不要剥壳也可以多放好几天，肉的话放冷冻也不太会坏

没变化，大卖场要的肉菜也不缺货

蛋我曾经放冷藏一个月都没问题

你为什么不吃饭？

买冷冻鱼排蒸了吃

你为什么不吃饭要吃方便面

弱弱的问一下我去大卖场买的鸡胸肉，上面都有标示[有效期限]，通常最多只剩7天。这样买回家[冷冻]二个月，还可以吃喔？？

输肥完直接丢冷冻，要吃再拿出来，有冷冻柜买半年也没差

冷冻就可以放啊

冷冻可以放很久啊

冷冻蔬菜 冷冻鸡肉 冷冻地瓜

没变

狂吃冰跟饮料

Costco很多大包装的东西都是期限很短，YT上面一大堆教Costco很多大包装的东西都是期限很短，YT上面一大堆教你怎么冷冻保存的教学，像墨西哥饼皮、鸡胸肉……很多都有

效期是在冷藏中的效期 不是冷冻的

豆包剪成丝或丁加在方便面可以增加份量和口感，又不会像蛋有腥味，保存上可以放冷冻所以能买多点，其他吃法也很多元。超推荐很好调味和保存的豆包

买来冷冻前要先处理过血水 血水冷冻后还是有细菌喔COSTCO买来也是一样要处理过

有效期限还有分冷藏冷冻？ 所以放冷冻就不用管效期吗

楼上......

楼楼上是老人吗

建议冷冻前先做好个别等份包装然后再冷冻，这样每次拿1份就好，就不会有反复解冻造成滋生细菌的卫生问题

麦片 乳清 米 罐头 补剂

结果现在感觉都不缺也不用特别买