大家好
这次为了要量化胸大肌对于各角度与器材的张力
我们把肌电仪贴在1.上胸2.中胸3.下胸4.内胸的位置(数据与排列顺序一样)
上胸排行榜
1.哑铃上斜卧推(肩0度)
2.哑铃单手上斜卧推(肩45度)
3.杠铃上斜卧推(肩0度)
4.哑铃上斜卧推(肩45度)
5.哑铃卧推(肩45度)
中胸排行榜
1.杠铃卧推(肩85度)
2.杠铃下斜卧推(肩45度)
3.哑铃下斜卧推(肩45度)
4.杠铃下斜卧推(肩0度)
5.哑铃卧推(肩45度)
下胸排行榜
1.杠铃下斜卧推(肩85度)
2.哑铃下斜卧推(肩45度)
3.杠铃下斜卧推(肩0度)
4.哑铃卧推(肩45度)
5.哑铃下斜卧推(肩85度)
内胸排行榜
1.杠铃卧推(肩0度)
2.哑铃卧推(肩45度)
3.哑铃卧推(肩85度)
4.哑铃单手卧推(肩85度)
5.哑铃下斜卧推(肩45度)
因Cable过于强大所以未加入上列排行榜
无论是上胸中胸下胸内胸只要有Cable都能练好胸
受测者男性健龄6年数据采12rm均值，想要分析或训练可以参考下列数据
谢谢各位收看