(代PO)
各位好，小弟今年25岁，健龄尚浅(不到半年)
平时算是比较随兴且休闲的健身，
可能就是一周练个两三次手部或者背部而已。
硬举或者是深蹲等会对腰部造成较大压力的动作还没有尝试过。
所以也不知道是不是因为健身动作错误所导致坐骨神经痛。
主要是近三四个月左右有一些坐骨神经痛的症状，
上网爬文了很久觉得有可能是椎间盘突出压到神经造成坐骨神经痛，
但是也有发现可能是臀部肌肉(梨状肌症候群)压迫到坐骨神经所导致的。
小弟我从小到大脊椎或者腰部不曾受或外伤，过去一两年平均一天坐不到八小时，
但是有翘二郎腿且坐姿也不太正确(身体会往前倾)。
我目前有几个症状或者一些特征如下，希望有经验的版友们可以给我一些意见或者简单的
判断。
我的症状如下:
1.腰几乎完全不会酸痛，不管是往前弯腰还是上半身往后倾，腰部完全没有疼痛或者酸痛
的感觉，而腰部没有任何按压的痛点，即使久坐再站起来腰部也几乎完全不会酸痛。
2.臀部很疼痛，两边臀部都是，坐超过30分钟后两边的臀部就明显疼痛，但是站着的时候
几乎不会疼痛。
3.承2.，坐超过30分钟后，除了两边臀部会痛外，两边大腿、小腿、脚底板会有酸的感觉
，小腿会有紧绷的感觉，但是几乎不会感觉麻。
4.承2.，两边臀部都有明显的按压痛点，按下去臀部就会有明显的疼痛感。
目前的症状大概是以上几点。
我主要认为自己有可能不是椎间盘突出的原因大概如下：
1.椎间盘突出似乎非常高比例的患者会有腰痛、腰酸的症状，且腰部会有压痛点，压下去
会感觉腰部很酸痛，但是我几乎没有腰痛腰酸的症状，腰部也没有压痛点。
2.我的臀部有很明显的压痛点，压下去后臀部就有很明显的疼痛感，这点让我认为可能是
真的压到臀部肌肉紧绷的地方。
3.有去一间在新竹蛮有名的物理治疗所给治疗师简单看过，他说我臀部肌肉非常紧绷，他
几乎没有看过这么紧绷的。
而且我往前弯腰、往后弯腰都不会腰部酸痛，他认为基本上不是椎间盘突出，只是单纯臀
部肌肉压迫到坐骨神经。
4.椎间盘突出通常是压迫到单侧，所以通常会是单侧的腰、臀、大小腿有症状
但是我是两边的臀、大小腿有症状，
当然最衰就是因为两边都是因椎间盘突出压迫
想要请教一下各位版友们，以我的症状来看，我是椎间盘突出的机率大吗？
或者只是单纯的臀部肌肉紧绷压迫呢？
但是一般来说肌肉不会压迫到三四个月还没有好，这点又让我觉得我有可能是椎间盘突出
...
我知道要诊断是否真的是椎间盘突出基本上都要照MRI，但是以目前疫情来看，我是想说
尽量避免去医院。
而我在疫情爆发前两周左右(五月初)，有去复健科照了脊椎x光
基本上就是除了一点轻微的脊椎侧弯外，没什么其他问题
医生也说不出个所以然
因为不论是梨状肌症候群或者是椎间盘突出，x光都是看不出来的
而且医生说我没有明显的腰部酸痛，症状也不算太严重，除了屁股外没有很严重的酸痛感
所以感觉医生不会随便让我照MRI，除非我自费
希望各位版友们能给我一些意见，
好让我可以自己作一些简单的伸展之类的，看能不能缓解症状
谢谢各位