现在已经有健身习惯的你各位
这么久没去健身房会不会觉得不舒服
离我家3分钟路程的worldgym
本来暂停到5/28现在要延到6/14
已经快栋美条了...
真的是世界上最遥远的距离…
这一两个礼拜我维持大肌群都是靠伏地挺身
门框引体向上、抱家里屁孩负重深蹲
拿大水桶二头弯举、飞鸟、三头屈伸
做多次数多组数其实也是蛮有感受的
但还是杠哑铃和器材做起来比较舒服
看板上的巨巨分享轰菌真的流口水
大家还有靠什么方式来维持体态和肌肉量勒？
最后也希望疫情能快点趋缓 回到正常生活 加油...
不然不知道各大健身产业要怎么撑下去QQ
作者:
cue (感恩)
2021-05-28 19:03:00吃饱
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-05-28 19:04:00多吃点增脂保肌
作者: acegikmp (阿超) 2021-05-28 19:13:00
多睡睡，让肌肉睡饱饱
作者:
fatbean (肥宅豆豆吃豆豆)
2021-05-28 19:16:00弹力绳加减用，只能作息尽量正常、饮食克制一点
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2021-05-28 19:35:00rest day...rest week...rest month...Zzz
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2021-05-28 19:54:00deload一个月
作者: a740125 (哈哈) 2021-05-28 20:03:00
哑铃就够练全身了 单杠也够练了
作者:
p7551755 (changb)
2021-05-28 20:15:00觉得偶尔在家徒手+弹力带很够用 肌肉也是满有感的
作者:
hodsala (猴的沙拉)
2021-05-28 20:40:00提水桶二头效果不错
抱老婆深蹲，抱老婆二头，拉老婆三头，举老婆三角，推老婆胸肌，老婆划船后背，不谢
作者:
sumarai (Pawn)
2021-05-28 21:32:00有看过少林36房吗
作者:
rettam (给我钱)
2021-05-28 21:47:00___老婆臀大肌
作者:
tcc0816 (tcc)
2021-05-28 23:07:006/14?你作梦吗？年底能开就要偷笑了，我预估是明年年初吧
作者:
phoebeC (ai)
2021-05-28 23:15:00wg有提供免费线上课程直播,有跟着做几次算不错,至少有动到
不会开啦 以国外经验 有封的情况下要三个月 疫苗施打上升才会压得下来
作者:
wenshin (wenshin)
2021-05-28 23:42:00我也是觉得至少要三个月后了，
作者:
fim (不空)
2021-05-29 00:42:00健身环开最强模式 每天练5小时 还可以
作者:
yyc1217 (somo)
2021-05-29 00:44:00馆长频道平日晚上会请有氧老师上课 六日有徒手训练
作者:
w7w7wp (7_7w)
2021-05-29 01:12:00睡觉 吃饱 等6/14
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2021-05-29 02:42:00
感恩正拳一万记
作者: ms19889120 (apple) 2021-05-29 10:17:00
还在幻想6/14会开唷 有政府 真安心^_^
作者:
Khadgar (Khadgar)
2021-05-29 11:13:00我很安心阿，楼上这种的我才会怕
作者: jerry10127 2021-05-29 11:36:00
耍废啊 没差这一点时间好吗
网络上一堆器材都卖到缺货了，还有人继续在等解除3级，真的好可爱
作者:
owoccc (绵绵同一条 对面那侧同一)
2021-05-29 12:43:00吃饱睡好 等健身房开了重新练回去 舒服
作者:
beams156 (beams)
2021-05-29 13:32:00QQQQQQQ
作者: MiniCaT20 (宝宝) 2021-05-29 14:43:00
还好买了哑铃组，在家爽练
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-29 16:11:00练健康休个半年再练回去很快啦！又不是要打比赛。
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2021-05-29 16:13:00
还好我一直都没有在维持体态
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-05-29 17:37:00轰俊
作者:
younglee (å°èƒ–)
2021-05-29 18:27:00我之前有买组合式哑铃，本来觉得难用放着生灰尘，最近才知道他的好XD
作者:
Arman7 (arman7)
2021-05-29 22:41:00已经两个礼拜没去莴苣 最近真的很想进去爆练一波QQ 但不行啊啊啊