[讨论] 关于Jordan的训练师出书的内容 AC1246897 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 关于Jordan的训练师出书的内容

楼主: AC1246897 (qqman) 2021-05-30 16:33:13

想问有没有版友练过这本书的菜单？
他标榜许多在他手下练习的Nba巨星(Kobe Jordan Wade)都曾靠这套套餐让他们在跳跃和
腿部爆发力上获益良多
有12周的菜单，目前只练了第一周(都是练4休3)
不过因为训练时间有点长，所以就不能练我原本的训练内容
因此发文想问看看有练过这本书的版友对于这本书的训练方式有什么看法和心得？
让我有个底决定是否继续练下去
https://i.imgur.com/zVuKfEj.jpg

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2021-05-30 16:54:00

https://youtu.be/bhg_Dq2YAYU你可以看看这部影片

楼主: AC1246897 (qqman) 2021-05-30 18:08:00

感谢s大

作者: perfectdog12 (好狗123) 2021-05-30 21:10:00

这本书的名字跟“四周练出一身肌”一样内容也许不错但名字取得不好

作者: bullfighter (斗牛士) 2021-05-30 22:24:00

推s大

楼主: AC1246897 (qqman) 2021-05-31 15:07:00

只看了开头有进步就关了不建议照这部影片练

作者: lost0816 (ruiz) 2021-05-31 16:00:00

难啊，而且成本高收益短，不是专项运动员，很容易退化

楼主: AC1246897 (qqman) 2021-05-31 16:16:00

个人觉得这种练体能的训练反而值得投资时间上述的不建议是指要照书练不要跟影片练

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