各位好，昨天看了练习脖子左右动的影片教学，才发现自己的双手勾不到肩膀
https://imgbox.com/f2dPvwgC
虽然自己的肩膀活动度一直不是很好，例如抓背的范围很小之类的。
不知道这样的动作无法完成是因为什么呢？ 有人说是前臂天生过短，但我认为比较像是二头肌和三头肌过紧的问题，因为本身二头也不是多大所以先排除二头肌卡在中间这个原因，还请有经验的人开示。
以下是blibli的影片连结，我的情况跟影片中的佐藤健完全相同
https://reurl.cc/MZ1qvp
谢谢大家

二头太大，恭喜你二头王

幸好我都刻意不练太壮

羡慕

肩膀的活动度牵扯广泛，你需要先知道自己是哪种状况（旋转肌群或是肱骨等其他问题）..才能做相关对应的功能训练，网上都有资料你可以先找看看，如果觉得困扰可以找相关治疗师会比较能找到你活动度的真正问题。

这个不是肩关节，而是肘关节活动度的问题

我第一次练三头隔天左手也点不到肩膀 大概痛一周QQ

这个动作的话肘、腕关节要同时考虑：二头、三头、屈

谢谢一到十楼