这些摒弃肌力训练的到底有没有去老人安养院当过志工
或最起码参观过一趟啊
对那些只能靠轮椅移动的人、柱著拐杖一跛一跛的人、甚至卧床不起的人
他们最需要的是什么？不就是肌力吗？
卧床不起近乎于生不如死，这种日子就算活到一百二十岁有什么用？
何立安说的没错啊，我们活在世上跟任何物体互动都需要肌肉力量
眨眼需要肌肉，上厕所需要肌肉，讲话需要肌肉，
没有肌力你连拿杯子喝水都有困难
各位版友家里的老人都很健康，都还可以出去慢跑爬山打打球
这点我很替各位高兴，大家都很幸福
但是不能因为你家里的老人有那个条件去慢跑打球
就无视一堆条件已经恶劣到不足以从事这些活动，或是会暴露在高度风险下的人
体重高且关节磨损的老人、大腿和核心弱到走路都不稳会摇摇晃晃的老人
骨质疏松的老人、走几步路就会喘的老人、柱枴杖的老人
你们要这些人直接去跑步然后跌倒加速往生？
还是在安全可控的健身房环境进行肌力训练？
肌力训练当然不能治百病啊，任何宣称能治百病的都绝对是诈骗
肌力训练无法根治失智症、心脏病、脑中风、糖尿病、癌症、高血压
但是肌力训练能不能帮助我们改善某些迫切的问题？
这是我最后一次针对这系列回文了
想得通的人自己想得通
想不通的人，你们家里老人有运动习惯的，请让他们继续保持，没有的也请多鼓励运动
我们的目标都是希望让家里老人有很棒的晚年，和解决高龄社会问题
言尽于此