练健康
https://www.youtube.com/watch?v=mWUJUZdF1JE
林永昌医师
https://www.youtube.com/watch?v=S5Tzq-IO8tc
史考特
https://www.youtube.com/watch?v=lYpe6ogB9hM
江凯杰
https://www.youtube.com/watch?v=s3iy81FlLp4
医适能蔡奇儒
https://www.youtube.com/watch?v=gLp0nWxbFvI
摊开来每个人的学经历不敢说是顶尖 但至少保证屌打9成乡民
更不用说影片点进去 这么多的成功案例 实际成绩
结果业余巨巨乡民继续在那边重训无用论 会压死人啦 打球跑步一样行啦
也不想想自己每天上健身房做的是什么
在我看来里面最令人敬佩的是林永昌医师 他比何立安还早开始实践 救的人更多
啊怎么只有何立安整天被攻击
只有何立安在卖课 这些人都不卖课
还是说何立安是这些人集资请的行销大师
今天只要何立安上网嘴巴一动 这些人业绩就会变好 林永昌诊所就会爆满 钱钵满盆?
继续反智吧

我就看何的YT去买书 结果里面是有氧无用论 里面那个是一样手法早点跟我讲 有那个YT喷重训无用论的也顺便列一列

"结论重训无用论 打球跑步一样行" 你的结论怎么怪怪的所以打球跑步也是跟重训一样是无用的?

饮食要均衡，运动也要均衡，何把有氧说的一文不值，才被当箭靶吧

到底哪段“把有氧说的一文不值”...

何立安绝对不可能说有氧无用……你文摘摘出来哪段看看

理解成何说有氧无用的人的逻辑真的堪虑

抗老化第三章全部都在讲其他运动的缺点 最后还讲其他重训是‘伪肌力训练’真的没看过一本书可以花那么多章节讲其他运动有多烂

那本书已经把要解决的问题定义在肌力跟神经系统的退步了 解决什么问题就用什么手段 很难懂吗

很难 只有一本书这样写我不信 可以多介绍几个YT或书来看吗最少也附个索引或什么期刊研究指出之类的 这对博士不难吧

有氧不是针对他要解决的问题 有什不能说 你是有氧长肌肉派？

人家楼下安全爱的新闻最少还会写什么期刊什么医生说的

恩...某k的阅读理解能力真D强

推荐老人做健康操的专业人士也不少，这样是能凸显什么

老人如果身体允许的话重训真的对健康很有帮助 之前在莴苣看一个阿伯每天来 就只是做一点点重量而已 但每天练身体也很好 六十好几了还可以拉单杠真的很猛

馆长也说过有氧无用论!!!