大家好
如果这篇没有健身点会自删
小弟从健身开始就一直被不自主的波动困扰
就是IG很有名的国外健身网红Jo Lindner那种胸肌波动
我是大腿后侧跟胸都会有这种无法自主的抽搐(?)
但是短时间内不会连续抽两次
请问这是正常现象吗?
掉东西要弯腰去捡第一次都会被大腿的抽搐强制站直
所以都要弯腰两次才捡的到东西
在还没开始健身或很久没练(3个月以上)这问题就会自动消失
刚开始看到有人说是拉伸跟放松没做好
后面也加入训练前的动态拉伸跟热身还有练后的放松了
感觉还是完全没有改善啊
请问版上前辈知道这是什么问题吗?
还有要怎么样才可以不要再让他抽动了这样练真的有点困扰啊...
先感谢各位的回复