[问题] 有关肌肉波动的一些问题 kuangit29 PTT批踢踢实业坊

[问题] 有关肌肉波动的一些问题

楼主: kuangit29 (jerrywong) 2021-01-07 12:14:45

大家好
如果这篇没有健身点会自删
小弟从健身开始就一直被不自主的波动困扰
就是IG很有名的国外健身网红Jo Lindner那种胸肌波动
我是大腿后侧跟胸都会有这种无法自主的抽搐(?)
但是短时间内不会连续抽两次
请问这是正常现象吗?
掉东西要弯腰去捡第一次都会被大腿的抽搐强制站直
所以都要弯腰两次才捡的到东西
在还没开始健身或很久没练(3个月以上)这问题就会自动消失
刚开始看到有人说是拉伸跟放松没做好
后面也加入训练前的动态拉伸跟热身还有练后的放松了
感觉还是完全没有改善啊
请问版上前辈知道这是什么问题吗?
还有要怎么样才可以不要再让他抽动了这样练真的有点困扰啊...
先感谢各位的回复

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2021-01-07 13:34:00

羡慕胸部会动

作者: ahadears (.....) 2021-01-07 14:27:00

你可能电解质不平衡

作者: yousing (无可救药..) 2021-01-07 15:11:00

最近刚好也有这困扰求解谢谢

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2021-01-07 15:45:00

http://i.imgur.com/XQOTfJk.jpg

作者: skykenny611 (阿透) 2021-01-07 17:23:00

学习如何正确放松吧，伸展跟肌肉放松都要做

作者: axis0801 (Terry) 2021-01-07 20:48:00

造成的原因有很多,您可参考这篇文章检视一下自身状况吧https://reurl.cc/L0jr6x我自己都是冲热水澡当作做热敷放松

作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2021-01-08 17:50:00

肌肉的保护动作表示你做了什么不好的事触发他

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