小弟健身版首po，麻烦各位巨巨鞭小力点><
小弟健身时间一年多
健身前 175 体重55 体脂25% 标准的竹竿但有个小肚子
一年多以后 体重71 体脂18% 各部位肌群还算平衡
结果被一个好久不见的朋友说，你最近好像变胖了，该去健身了吧...
确实以前穿的衣服现在都穿不下了，肩膀也变宽了
但藏在衣服下面一般人真的可能真的没办法辨认是变胖还是变壮，只能从体重上来看
请问大家有遇过类似的情况吗？该怎么跟他解释呢？

为什么要解释??

正常吧，我体脂全家最低16%，但内脏脂肪7%消不下去，家人

这两种身形差很多，有什么好解释

用inbody量的吗？

都觉得我胖得要死，选择放弃沟通

放心10趴以下没人误认过

对啊，为什么要解释?对他来说你就是变胖啊

最好是一年能增肌17kg啦Zzz

标示体态的变化不够明显 明显到看起来有练的那种

不必解释。

跟他说：以你的智商我很难跟你解释

代表你练的很烂，别人根本看不出来

正常练的好的话会是解释练多久怎么练不是你这样

真的练的好的看的出来，你这个不知道是谁的问题

一年净增肌17kg，这是练武奇才了吧

图呢

FFMI从13变成19 => 从弱鸡变成普通人

打他一拳就知道了

有神快拜，PTT增肌王

现在流行宽版服饰.....巨巨福音

一年17kg的男人

跟他说我不想练太壮

https://www.youtube.com/watch?v=7Dx7fW0m6qY 这是个案例

确定要有量准阿

有考虑开课吗？

直接脱衣服让他知道是不是有的胖了

增肌17kg 可以让我拜一下吗?

17kg...拜托教学(跪)

体态图拿出来大家看看呀

Po体态照片吧 看完我们才知道是谁对

感觉像唬烂 55KG 体脂25?一年增17KG肌肉都很唬烂

体脂18%老实说 没有太明显的改变啊

175 55KG没肌肉一样是排骨不会是肥宅

脱衣服跟照片给他看

不用解释了，继续练你的就好。

为什么要在意他的看法XDDD

林书豪跟以前的连胜文阿，身高体重都一样

应该是因为你真的是变肥吧= =

脸呢？25%跟18%的嘴边肉或双下巴会差很多，一般人会判断你变壮还是变胖多会把脸部变化列入参考吧

解释干嘛 你真的是因为肌肉变多变大只你应该开心阿

内在解释还有道理，外在是一翻两瞪眼，看起来怎样就怎样，是要解释什么？对不起，我其实没有你想的那么帅？

有练穿素T，胸肌轮廓就看的出来呀

我当时练一年+4公斤的骨骼肌，外型就已经变很多了

增肌17KG真的蛮扯的

讲一堆都没用，图来三秒就跟你说谁的问题

练你自己的 解释什么 就是体脂还太高所以显胖我体脂16 也是腰间肥肉明显

练的好，真的穿着衣服也看的出来

增肥是增重的子集被说变胖 那表示减脂还要加油露出腹肌说肥仔的腹肌是团结在一起的

图

练武奇才，肌肉量增加好多

直接来图 不然就是废文

你可能有些骨盆前倾55kg应该不会有肚子

你为啥要在意猪跟你说啥？

这绝对是练武奇材第一年17kg 第二年好歹10kg第三年5kg明年可以代表台湾进奥赛成长速度堪称成常人的5倍以上

我也是55KG练到70KG 都是被说变壮欸不过我是花了6年时间

自己练得好，讲什么鬼别人都听，练不好就...