https://i.imgur.com/dhr9JA0.jpg
基本上我们可以看到背阔肌、大圆肌、三角肌后束还有你提到的三头肌的长头都会参与到硬
举时Sh
oulder Extension的动作，所以如果真的问题是这些肌肉太弱导致Shoulder Extension的动
作做不好，那当然可以加强这些肌肉。
不过！！！大部分的情况下，有很多人都只是硬举的动作需要改善，而不是shoulder exten
sion的肌肉太弱。没有影片或现场看到动作实在很难给你太多建议。但你还是可以这两个方
向都试试看（改善硬举姿势和加强上面提到的这些肌肉）。

所以这样看来不是我直觉的上臂 而是姿势跑掉或是像前面那篇版友回复是因为背肌没力导致的总结来说就是如果肌力足够且姿势正确的话 动作上可以很自然的靠近胫骨 不太需要可以出力去靠 -->应该是这样吧~如理解错误再请指教