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: 心得：
: 1. 历时20个月花钱花时间，以后再受伤，我一定会休息到完全好了再开始。
: 1.5 如果可以，我真的想回去2018年底那天，把我打晕在床上睡觉不要去健身房QQ
: 2. 自费的物理治疗真的有效，缺点就是贵...
跟事主一样是卧推，因为推的重量超出自己能力姿势有跑掉，推上去的瞬间手腕很痛
不到剧痛的程度，像是刺痛。
立刻停止卧推，改去练下半身。
隔天发现上班打字、开门手腕都有刺痛感，立刻停止上半身所有重训，只剩跑步跟下半身
第三天情况依旧，疼痛加剧，手腕翻转会有不适感，就去复健诊所报到了
电疗五天后还是痛，只有减轻一点点。
找朋友作整复师的治疗，疼痛明显好转
就这样休了一个月多，才又开始重训，也不敢自己乱加重量了...