楼主:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2020-10-21 14:57:58最近增重一阵子
原本171/75公斤 体脂16%
增重后体重至80公斤 目前还没量测inbody
打算量完inbody后开始减脂
刚好最近施打疫苗有量测血压
结果140/90 之前捐血跟体检血压大概都是120以下
医生建议我要减重 希望不要练太壮
说BMI太高要我降低到24以内
有巨巨因为增重的时候（BMI 24以上
也有血压上升的问题吗？
目前大概猜测
因为我外公外婆两个都有高血压
我妈好像有一点 我爸没有
我有没有可能是遗传性高血压
这样代表我没法增重超过我自身身高标准体重
增肌阶段本来就会吃的比较多
看来以后只能最多吃到24bmi
不然经常血压升高好像对身体不是那么好
ps：
平常生活作息正常11睡6：30起
不菸不酒不吃重咸
忘了说我之后有买血压机
量睡前跟早上起床两次平均大概是130/90
作者:
z1288 (阿邦)
2020-10-21 15:44:00先验验看三高血液检查
作者: ejrq5785 (ejrq5785) 2020-10-21 15:48:00
血压浮动大 你要量多次去算平均才准
作者: yee52590 (yee52590) 2020-10-21 15:55:00
之前九十几也是140 现在80几大概125
作者: Rim725 (live strong) 2020-10-21 16:14:00
减重吧，为了增肌把健康赔上不值得
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-10-21 16:18:00目前 BMI 38.5 血照捐 血压在120~140 / 75~85 年纪离半百不远了 家族上也有病史 我相信每个人都会有适合的运
楼主:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2020-10-21 16:18:00囧 上面网站跑掉
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2020-10-21 16:57:00我以为这个版都不鸟BMI的
楼主:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2020-10-21 17:27:00感谢各位 目前已经开始减脂 医生也不建议我增重（24bmi以上）方式增肌
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-10-21 17:33:00体重增加心血管负担一定增加你体脂也很普通没必要增重政府的高血压网站可以看看
作者:
seety (新城视)
2020-10-21 19:23:00肌力走下坡，不代表要靠增重来增加，肌力的提升可以靠神经连结，很多长年保持在同样量级的选手，却是年年破纪录
我觉得血压 指标不是太值得看 范围太大有人一天可以量差距到30
作者:
tsungg (fitfitfit)
2020-10-21 20:53:00吃太咸吃多盐自然多
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-10-22 02:12:00现实是对大部分的群体 BMI 这个指标的关联性很高
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-10-22 10:31:00那要看你对 有健身 的定义范围是 有系统/目标性/增强肌力训练 或范围是落在 有上健身房 ☺ ？
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-10-22 11:16:00我的意思是说这样的话与其BMI24体脂16%不如BMI24体脂10%你心血管不好而且你也没练心肺
作者:
kuloda (kuloda)
2020-10-23 06:24:00听医生的。高血压不控制，会有很多后遗症，得不偿失