看到满满的即视感..赶快来回文
过来人奉劝你，休息几个礼拜手腕没事就是赚
以下血泪历程提供参考QQ
======事发时间2018年底======
在精神不好又去练的状态下
哑铃角度不对，手腕剧痛了一下
甩一甩好像也没什么痛的感觉又继续练
当天回家后几个小时就出现和你一样的状况
日常生活没问题，角度过大才会痛
后来休息3天又开始戴着护具练一个多礼拜
手腕越来越痛，日常生活有感
======受伤约10天，这时完全停止重训，开始就医======
看了一次骨科 医生开消炎+肌松打发掉
和板上的大家说的一样完全没用
接下来慢慢变成日常生活转门把、拧毛巾一些动作都明显疼痛
突然用力点甚至出现剧痛，手腕无力
======受伤约1个月～3个月，完全避免受伤的手腕做任何动作，继续就医======
就医史：
1. 另一家骨科
说tfcc受损要我尽量都不要用到手腕
有意识时尽量维持手心向上翻的姿势减少压迫
先观察1个月等待它慢慢修复
2. 知名诊所
3. 复健科
内容都差不多，但有建议可打石膏
======受伤约3个月～5个月，当作手腕残废不让它动，继续就医======
听朋友意见+估狗，想尝试积极一点的手术治疗
4. 荣总手外科
第一次：医生建议只要有自我修复的机会，能不开刀就不开刀。
让我买一块加压带(?)每天戴着
休息2个月再来回诊。
======受伤约5个月～16个月，脑袋已养成不用受伤手腕的自然习惯，继续就医======
第二次：觉得手腕状况只有改善一点点，还是想开刀，和医生说完排了照MRI评估
第三次：看了手腕韧带、TFCC皆有受损的MRI照片
医生说可以做手术，但开完刀不是马上就会好
之后有非常长的修复期，要慎重考虑
强烈建议再休息6个月给它修复机会
后来对手腕的事没那么在意
加上工作忙就忘了时间休息约10个月...
其中休息久了就会想压力测验一下
都有异常疼痛感，但慢慢减轻中
======受伤约16个月～17个月，手腕可做日常动作、轻微运动======
处于做日常动作不会痛，太大力还是会疼痛的状况
开始做一些低负重的运动，原本的患部不会痛
但疼痛的位置改变了（一样在手腕）
======受伤约17个月～20个月(now)，手腕复健运动，继续就医======
5. 知名物理治疗诊所
手腕又出现不知明的疼痛
吓到去找自费的物理治疗师
对手腕做了一大堆动作测试（感觉很专业）
评估是之前长期休息，手腕肌群退化太多造成
复健运动、徒手治疗，每个礼拜评估调整
喷了3个月的钱，终于在这个月初手腕感觉正常了...QQ
======END======
心得：
1. 历时20个月花钱花时间，以后再受伤，我一定会休息到完全好了再开始。
1.5 如果可以，我真的想回去2018年底那天，把我打晕在床上睡觉不要去健身房QQ
2. 自费的物理治疗真的有效，缺点就是贵...