[讨论]非惯用手训练? rikey0214 PTT批踢踢实业坊

楼主: rikey0214 (不再水里的鱼) 2020-10-20 22:33:41

安安
就算让惯用手配合非惯用手的训练量
惯用手永远都感觉能再做3-5下
开始训练到现在皆是如此
是不是要反过来多操一下非惯用手
有人也曾经试着让两手的力量差距缩小吗

作者: eq0eq (安猪) 2020-10-20 23:01:00

这可能表示非惯用手的训练强度也不够导致进步不够。可能要再加重到确定没有补起不来的强度。让它进步到追上惯用手

作者: sumarai (Pawn) 2020-10-20 23:51:00

力量追的到，但还是会差一点稳定度

作者: adaplant (阿达不累) 2020-10-21 01:17:00

我通常弱边先做也会故意每组多个一两下但成效不彰检讨原因是弱边后面几组疲累以代偿的方式完成动作所以现在都是惯用边配合弱边的训练量

作者: youngpool (母鸡) 2020-10-21 01:42:00

没必要操到两边一样,职业运动员也会有差异

作者: tigertiger (虎虎) 2020-10-21 07:18:00

有强迫症先去把非惯用手练写字到一样

作者: Mx1720 (一线天) 2020-10-21 11:10:00

奇怪我是惯用手比较弱QQ

作者: pxndx (Poppyjungle) 2020-10-21 18:46:00

什么动作什么运作

作者: tyltea13579 (红酒) 2020-10-21 20:54:00

惯用手弱+1

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-10-21 21:46:00

之前问莴苣教练是跟我说要用哑铃方式补强后来有追上但好像引体或卧推时后面几下好像另一手还是会先没力~"~

作者: ai2311 (assa) 2020-10-23 21:43:00

我是左手先左手没力右手就跟着休息

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