之前在做卧推的时候
应该是角度没拿捏好，回家之后手腕超级痛
后来休息几天之后以为好了，结果跑去推，手又开始痛了
之前问了柜台，他建议我说就乖乖休息一两个礼拜不要一直想练
但是我已经休息了一个礼拜，这礼拜最多就做深蹲，但是还是跑去买了个拉力的护腕带着
但是到现在手腕还是有点不舒服，平常都还好，但如果用力一点凹还是有感觉
更不用说推的时候也都会痛痛的
上网找了些资料有人说手腕那边的疼痛也只能放著自己好
找复健的诊所其实也好不到哪里去，还是其实网络的资料看看就好
不知道各位巨巨有没有什么建议

休息加吃消炎药深蹲不是也会压到手腕吗不过我自己脚踝痛也是休息不下来 顶多停两天之后就继续跑 动来动去配消炎药这样

前阵子哑铃卧推造成旋转肌撕裂，休息三个月，给您参考受伤就休息，别勉强。

要去看医生啦。我手腕用力不当几个月也会痛一次, 都去看骨科直接打针在肌腱上, 配合吃药休息两三天就会好了

TGCC?!TFCC?!

为什么问柜台，不是看医生？

别勉强，手腕受伤就别负重了

自己当医生的最佳表率XD

问柜台?

去看复健科 复健没好转 就拿诊断证明去物理治疗一个礼拜还太短，我之前是手肘推会痛物理治疗+自己按摩 大概花了3个月多才敢再推期间就用哑铃卧推 比较可以控制角度 而且就不拿太重了

修正手腕角度 用哑铃握推 重量不要太重 现在和平相处中

原来柜台还会诊断 佩服

肌腱打针是打类固醇 立刻消炎止疼 但肌腱修复至少需要数周甚至数个月时间 打类固醇肌腱会脆化 所以都是重症时打一次 不能持续打 所以不要以为打针不痛了没几天就继续重度运动 复发机率很高

看医生

看医生

休息并放松前臂肌肉

手腕受伤之前没看医生 休息两个月 自动好....所以就是休息一阵子

为什么不问医生却问网友

看医生，然后固定好。我大概四个月才好

打玻尿酸?!

之前手腕受伤三个月才好 休息期间只练夹胸

一个礼拜都不能忍 到时候休息几个月

真的不要硬撑 我原本小伤被我弄到休息一个月 现在还是有点卡卡的

之前为了挡住机车倒，用手腕力量撑… 一年才好。这个伤，真的要完全的好好休息，急不得~ 好生休养吧

问柜台干嘛？ 你卧推有戴护腕吗？

看医生 我是轻症 只开消炎跟止痛 后来带着护腕几乎24小时 提醒自己不要用力 大约两周多现在快好了

红明显。之前也是类似情况，去诊所超音波复健一个礼拜后就可以继续动了

我打网球手腕受伤 过两个礼拜手痒开始重训结果还是会痛 直接休息两个月才好

红明显我休息三个月才好

问柜台是怎样 去问医生啦

直接休息，我手腕去年受伤，休到现在还没好，偶尔角度不对，就会整个抽痛

休息 乖乖带护具三个月会好,像我这种皮的 我半年多才好