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Re: [心得] 彼拉提斯、核心训练与健身by威力

楼主: rocksayhi (阿嘉)   2020-10-20 13:36:05
大家好 我是阿嘉 兴趣使然的健身教学者
很高兴威力大分享了皮拉提斯对于重训者的帮助
让更多人了解到 其他系统的训练
是可以有效提升身体的表现能力 重量训练也是
我莫约是一年半前 接触到皮拉提斯
若以重训的菜单来看，我是把皮拉提斯当作辅助项在训练
一周六练，穿插1-2次皮拉提斯
训练动作上 特别需要"现有肌力"偕同"核心"去稳定
这点我觉得在提升重训时的感受度、发力
有显著的成长
在此也响应推广,开放版友免费体验皮拉提斯
10/23 21:25-22:25
10/30 21:25-22:25
皮拉提斯老师为女教练 场地为私宅小场地
介意者勿推喔
地点在板桥新埔站附近
忘记打了，抱歉 囧
以下推文抽10个~
以下标记十位 已发站内信 12小时内没回信往后续抽
推文踊跃,我在想办法凑其他体验日给大家~
作者: cccone (大C)   2020-10-20 13:38:00
阿嘉推
作者: deniel508717 (喷射柴犬)   2020-10-20 13:39:00
推个QQ
作者: a0199810101 (李太白)   2020-10-20 13:50:00
推
作者: jou54001   2020-10-20 13:53:00
想参加看看QQ
作者: ilove0shanya (姚教练)   2020-10-20 13:59:00
推
作者: acbc (katy)   2020-10-20 14:16:00
推推
作者: waxd07   2020-10-20 14:17:00
阿嘉推
作者: DWR (罗杰)   2020-10-20 14:22:00
推个
作者: Alheka (偷得浮生半日闲)   2020-10-20 14:37:00
推个阿嘉～
作者: k84220 (xyz123ll)   2020-10-20 14:37:00
推
作者: DirKai (Dirk_AI(MIX))   2020-10-20 14:38:00
体验没地点@@
作者: bleck2110 (我在阿拉斯加钓鲑鱼)   2020-10-20 14:39:00
推 想体验
作者: cheche (cheche)   2020-10-20 14:48:00
想参加但没看到地点QQ
作者: abc90539405 (神木)   2020-10-20 14:51:00
推爆
作者: wwwpietw (aww)   2020-10-20 14:54:00
抽我抽我
作者: sherlockPAO (老爆)   2020-10-20 15:00:00
推
作者: awyw (你又知道了是专门为干肌 )   2020-10-20 15:13:00
推推，最近刚好想尝试加入皮拉提斯！
作者: ma911020 (joe)   2020-10-20 15:23:00
推阿嘉 想体验
作者: people010203 (寡人)   2020-10-20 15:29:00
推
作者: littlebun (松鼠面包)   2020-10-20 15:35:00
推
作者: willie1016 (handsome)   2020-10-20 15:40:00
没看到地点 推个
作者: jenny820628 (派派)   2020-10-20 15:41:00
推推推
作者: jsulut (哈哈哈)   2020-10-20 15:43:00
推
作者: changebob (changebob)   2020-10-20 15:43:00
没看到地点，但推个
作者: stin1128 (思思)   2020-10-20 15:57:00
推推，想体验《
作者: abc12345678w (好喔)   2020-10-20 16:00:00
推推
作者: BDDD (BDDD)   2020-10-20 16:08:00
推 想体验
作者: QQYan (QQYan)   2020-10-20 16:09:00
推～ +1
作者: cindy51623 (cindy)   2020-10-20 16:10:00
推
作者: loveciel (ciel)   2020-10-20 16:15:00
推推
作者: ENGneweu (威猛先生)   2020-10-20 16:17:00
推
作者: iammodernboy (摩登少年)   2020-10-20 16:25:00
推推
作者: v2266514 (阿龙)   2020-10-20 16:43:00
推阿嘉
作者: allen73420 (习惯)   2020-10-20 16:46:00
推
作者: jiro0718 (miles)   2020-10-20 16:47:00
推阿嘉，场地很棒
作者: michelle12 (伟)   2020-10-20 16:53:00
推 谢谢
作者: luckyko (娃娃脸)   2020-10-20 16:55:00
推
作者: beingafresh (强比)   2020-10-20 17:04:00
推一个想试试看～
作者: sixsuns (晶晶)   2020-10-20 17:21:00
推 想试试
作者: hijacknokia (hijacknokia3310)   2020-10-20 17:23:00
推 想体验
作者: fattt (缓慢)   2020-10-20 17:27:00
推！
作者: s84629 (wizkhaaaaa)   2020-10-20 17:40:00
推推 抽个
作者: tungpayton (改变)   2020-10-20 17:43:00
没说地点阿
作者: bbjackson (幸福机ㄍ)   2020-10-20 17:51:00
推推
作者: jolgo (jol)   2020-10-20 17:58:00
推
作者: tonyscat (Wall玛律呀)   2020-10-20 18:04:00
携
作者: efp (越狱)   2020-10-20 18:27:00
推
作者: wumoon (dive too deep)   2020-10-20 18:35:00
推
作者: lazymelody (查理)   2020-10-20 19:00:00
想体验
作者: halulu (I'll be there.)   2020-10-20 19:01:00
推个 爆时间QQ
作者: davidwu1111 (davidwu1111)   2020-10-20 19:05:00
推阿嘉，不知道你在这里认不认的出我哈哈
作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)   2020-10-20 19:08:00
推
作者: Kyrie2ving (UncleDrew)   2020-10-20 19:11:00
推！
作者: girorin (Girorin)   2020-10-20 20:33:00
推～～希望有机会正好时间不行 纯推～～
作者: mpbaby (耕者有其田,中正路是我的)   2020-10-20 21:09:00
推 想体验
作者: daybreakya (熊猫)   2020-10-20 21:19:00
推，来抽个，一直想尝试，不过肥宅做得来吗QQ
作者: becry (papaya)   2020-10-20 21:55:00
推～会想试看看
作者: qwe710066 (freecola)   2020-10-20 22:12:00
推
作者: sumirejinn (sumire)   2020-10-20 22:14:00
推
作者: Diamond (钻石)   2020-10-20 22:49:00
推
作者: EASTEVIL (戒不掉的敦南诚品)   2020-10-20 22:50:00
推
作者: AppleiPhone (appleiphone)   2020-10-20 22:50:00
推
作者: Dinner (Dinner)   2020-10-20 22:50:00
推
作者: eastevil355 (Friends)   2020-10-20 22:51:00
推
作者: iPhoneA (iPhoneA)   2020-10-20 22:51:00
推
作者: zxc50802 (papa888)   2020-10-20 23:27:00
推
作者: tlbc   2020-10-20 23:27:00
推阿嘉
作者: Stellastarr   2020-10-21 00:05:00
推体验
作者: ffttyus (StanleyJ)   2020-10-21 00:06:00
推！
作者: IGOTANORCA (当克叔叔)   2020-10-21 00:40:00
推
作者: SSS0227 (卟卟卟)   2020-10-21 00:44:00
有兴趣！ 推！
作者: kjkjkkj (浮云道尽红尘意)   2020-10-21 00:50:00
推
作者: calton (calton)   2020-10-21 00:54:00
推!
作者: pn   2020-10-21 01:08:00
推
作者: jazzbuff (小马)   2020-10-21 01:11:00
推 ，想体验看看
作者: adaplant (阿达 不累)   2020-10-21 01:26:00
纯推不抽 O_O/
作者: pinkmoons (NinaU)   2020-10-21 01:49:00
推！很有兴趣
作者: redface1209   2020-10-21 07:20:00
推
作者: ariel039 (くじら)   2020-10-21 08:26:00
推
作者: newconfidenc (小游)   2020-10-21 08:57:00
抽一个
作者: Roxin5566   2020-10-21 10:05:00
推
作者: jie0915 (我爱冬天)   2020-10-21 10:25:00
推
作者: king4647 (发呆)   2020-10-21 10:42:00
推
作者: Chengphilip (ChiaChia)   2020-10-21 11:20:00
推
作者: e17688 (摇滚八男孩)   2020-10-21 12:14:00
推
作者: DreamHssH   2020-10-21 13:35:00
抽抽
作者: curryhats (咖哩帽)   2020-10-21 13:54:00
推
作者: tomson91315 (Murphy)   2020-10-21 14:39:00
推 想体验
作者: ETirene (比)   2020-10-21 14:39:00
推啦 哪次不推
作者: bryant780417 (bryant780417)   2020-10-21 15:49:00
推
作者: m97332006 (123)   2020-10-21 16:09:00
我要上课啦！
作者: awflamming (一群)   2020-10-21 18:07:00
推推
作者: ivy1991321 (fong)   2020-10-21 18:33:00
推
作者: ping75929 (SU)   2020-10-21 19:03:00
推推
作者: fortyseven (噗将)   2020-10-21 21:27:00
推推
作者: figurefree (fat)   2020-10-21 22:51:00
推
作者: balloonfly (霹雳狗，汪)   2020-10-21 23:03:00
推推
作者: angensun (累翻囉～)   2020-10-22 00:56:00
推推推～朝圣推！
作者: ht40wm11 (我想泡温泉)   2020-10-22 01:20:00
推
作者: lockyme   2020-10-22 03:03:00
推板桥教练按错推回来
作者: soleil88 (Soleil)   2020-10-22 10:25:00
推，想体验
作者: tony2004111 (布拉俞)   2020-10-22 11:23:00
推抽个
作者: m97332006 (123)   2020-10-22 13:42:00
我也要一周六练
作者: joy81607 (SpeedTwenty)   2020-10-22 15:49:00
推
作者: quoiquoi (虾米虾米)   2020-10-22 17:35:00
推！
作者: a000632000 (:))   2020-10-22 17:46:00
推
作者: nooooooooon   2020-10-23 00:52:00
推
作者: QQ5278 (3Q5278)   2020-10-23 02:50:00
推
作者: chunli957 (爱回到最初)   2020-10-23 06:51:00
推 想体验
作者: watergod (蒙其海)   2020-10-23 14:44:00
推
作者: spinwu (养乐多超好喝)   2020-10-24 02:22:00
推，想试试看！
作者: Sinyer (信野)   2020-10-24 07:18:00
推
作者: nk920533 (微笑小香香)   2020-10-24 09:59:00
推推
作者: Vivibb8989 (鼻鼻)   2020-10-25 21:30:00
推
作者: jeffery631 (Amac)   2020-10-25 22:07:00
推推
作者: leemiss (晓晰)   2020-10-26 13:38:00
推 想体验
作者: lyingeyes (lyingeyes)   2020-10-26 13:39:00
推 想体验
作者: leemiss (晓晰)   2020-10-26 13:41:00
补推
作者: konchon   2020-10-29 19:02:00
推 想体验
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