Re: [问题] 如何增加伏地挺身次数？ F1239810 PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 如何增加伏地挺身次数？

楼主: F1239810 (阿蛇) 2020-10-23 12:31:50

※ 引述《dmezspk (回不去的时光)》之铭言：
: 小弟因为之前手肘受伤已经两年没好好运动了
: 最近碍于体重与体脂肪超高所以想重新运动
: 目前在家做伏地挺身发现第一组最多就50下
: 第二组可能只剩30下然后第三到五组分别是20
: 常常听朋友说他们当兵时候一个基数就是100-200
: 小弟想增加伏地挺身次数不知道该如何训练
: 谢谢大家。目前体重87公斤体脂肪28的肥宅
: https://i.imgur.com/GqXt0xb.jpg
: https://i.imgur.com/rvc0hM9.jpg
:

作者: royroy666 (老鼠) 2020-10-23 12:45:00

连续吗

作者: vendee (外面好危险) 2020-10-23 13:06:00

怎么感觉天下第一唬烂大赛要开始了

作者: PizzaKK (光光光) 2020-10-23 13:45:00

恩恩先洗澡

作者: burnsy0018 (burnsy) 2020-10-23 13:45:00

我之前一口气可以做五百下，单手50下。但久没做现在差不多十下就力竭

作者: kugyumayu (习惯自然) 2020-10-23 14:20:00

我一次300下不是问题标准直上直下做完刚好就睡醒了

作者: yee52590 (yee52590) 2020-10-23 16:41:00

我上次做伏地挺身是国小的时候那时候体力很好做到现在都还没停很多人都不相信但我是说真的

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2020-10-23 18:11:00

我学生时期都玩真的大老二难过我现在做不到单手15下

作者: s2500205 (KingWon) 2020-10-23 20:10:00

当兵伏地挺身哪有几次是标准的都嘛能过就好

作者: panda80911 2020-10-23 22:27:00

这么会画唬烂肯定有好好的当过兵。

继续阅读

[问题] 有重训跟有氧喝乳清时间点southeast [问题] 如何增加伏地挺身次数？dmezspk [问题] 有人哑铃肩推背可以完全贴在bench上嘛?coga4712 [问题] 深蹲腰酸一定是动作不对吗?p81827512 Re: [问题] 回文女学员找男教练好吗？ m97332006 [征求] on金牌双巧乳清交换NEYMARMA [闲聊] 请问这种身体数据是有可能的吗eugene9729 [问题] 减脂期课表内容询问hi0421 [问题] 增重期间血压上升问题JJBOY [情报] 7-11卜蜂即食鸡胸折扣mballen