事情是这样的
小弟N年前因为生病关系暴肥，体重达到85公斤，体脂35%左右，有脂肪肝。
在等当兵和休学期间，自主训练外加严格控管饮食，半年内瘦到68公斤开始增肌，入伍前
体重来72公斤。
那因为本身服消防替代役，分队的重训器材单调到只能尽力维持几乎可以说中断训练了。
在中断训练的一年里肌肉量也掉了不少（现在62公斤，身高172）
以上是前言。主要想表达的是因为重训的关系，我深受影响，不管在体态维持、不易复胖
这点都比小肌群运动来的有效果，因此想借着从头开始（三项都大幅退步），带着女友一
起练。
女朋友之前曾报过运动中心的肌力课程但毕竟是团体课，教练无法顾及每个人的需求，强
度很有限，但对于他而言，总认为一周一次有运动流汗很好了。（他偶尔也会去跑步）但
自从该教练辞职以后，他就没在上课了，体重虽然没什么增加，但小腹越来越明显。
所以我就想借着自己在找回之前的重量之前带着他一起练，至少她不会有怕我练不到的内
疚感（这我猜测的）因为我曾经跟业余重力选手一起练过我已经最大重量了他还在热身..
.
女友一直有个心里障碍，他很怕健身房里的巨巨们，也怕丢脸，我就把我的经验分享给他
，我刚开始练时，连旁边的女生举的都比我还重...这可以打个心得文以后有机会分享满
惨
的。
总之想问问版上巨巨们，怎么鼓励另一半一起健身，或者有女巨巨能给个意见～
补充一下，最近有一次终于被我拖去了，但强度对她来说似乎太高了，变的更排斥了QQ