如题
我最近喜欢喝豆浆，
一天都喝2杯便利商店的光X无糖豆浆
两杯的话是800毫升，
刚刚查了一下卫服部成人豆浆建议摄取量是
1-2杯 (1杯250毫升)
以下是原话:
3.任何食物过量都是不好的，饮食均衡才健康，成人每日建议的蛋白质摄食量为3～8份，
1杯250c.c的豆浆约含有1份蛋白质（7g），考量加上三餐所吃进的蛋白质，因此医师建议
豆浆一天摄取1～2杯为宜
请问这样我要少喝1杯豆浆吗?

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0，我喝牛奶跟乳清

我早午各1杯(马克杯)大概600-800耶

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习惯一豆一纤奶二乳清

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豆浆其实蛮高脂的

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嗯，要少喝一杯不然会变太壮很不方便

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胸部会自己变大，但大的方式是不是你要的我就不确定....https://reurl.cc/d5Wdqz

好奇喝乳清跟喝豆浆的差别

植物性蛋白跟动物性蛋白阿 但我觉得看总量比较准

每天600 喝四年了没差

楼下都喝600cc嘉明补充蛋白质

以前我每天义美2L无糖豆浆给你参考

2020还在女乳

一天基本936，可能再多一两杯，喝1年了没变化

一天至少600ml，有些话听听就好比如肉吃太多会得癌症、喝乳清会肾衰竭讲这些干话的人通常自己也没多健康

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营养师建议优先摄取豆类蛋白质

按照你的原文,每日只能摄取56g蛋白质喔,符合你的需求吗?

我一天一瓶936ml 目前两年多 体检没啥异常变化

500

我觉得掰

我把牛奶改豆浆之后大概一天600-1000，结果最近尿酸过高，以前都不会

我每日乳清2-3份，豆浆300-500cc，单纯换个口味多元摄取但重点还是配合你当日饮食内容调整吧

250-300ml

便宜优质的蛋白质来源，尽量喝

我一天就喝一瓶豆浆再一瓶鲜奶，因为豆浆比较便宜..

其实我也很好奇，主要是因为超商的都说有参膳食纤维虽然说一天的建议量是在25~35克，但不知道过量会如何

豆浆都快当水喝了超市1.8L价钱比超商450ml*2还便宜

一天要喝三公斤以上喝好几年才有可能出事拉

一般人蛋白质根本摄取不够吧?我是觉得没差之前蔬菜教练跟我说喝高蛋白和吃鸡胸肉比较有效率，后来都没喝了XD

台湾那种营养建议看看就好，蛋白质低到不行

根本不用担心过量! 喝就对了!

我之前当水喝，喝到尿酸过高－＿－

我一天一杯400cc就尿酸就超过了，有肾脏家族病史，在想是不是要低蛋白饮食

雌性激素

8份才56克太少了吧