※ 引述《Abre (Баба-яга)》之铭言：
: 之前发一篇相扑身材的文章
: #1V667S6M
: 想说另外发一篇
: 主要在讲相扑的重量训练
: 相扑本来的训练偏向以徒手为主(铁炮、四股、折り足)
: 但近代的训练也加上不少重训的比重
: 也有相扑会上健身房训练
: 这是横纲白鹏在额外操练同门的两位年轻力士
: 一位是石浦(174cm/115kg)
: https://i.imgur.com/2wfgy2l.jpg
: 一位是炎鹏(168cm/96kg)
: https://i.imgur.com/uGIicmm.jpg
: https://i.imgur.com/evVl8zY.jpg
: 因为他们上次负越(误)
: https://www.youtube.com/watch?v=geL8l2LQpM8#t=2m
: https://i.imgur.com/gqIl2jq.jpg 30公斤的半蹲走路
: https://i.imgur.com/GjxuzMW.jpg 30公斤的半蹲走路
: https://i.imgur.com/nkdhzIq.jpg 30公斤的半蹲走路(倒退走)
: https://i.imgur.com/L5dDQW5.jpg 左右负重交替的跨步蹲
: https://i.imgur.com/PgOp9sA.jpg 左右负重交替的跨步蹲
: https://i.imgur.com/0RDx7Mj.jpg 人体站姿肩推(白鹏体重154kg 实际推约一半多一
点)
: https://i.imgur.com/2U7N3po.jpg 人体站姿肩推
: 感觉训练点都是着重在下半身&核心
: 还有必要的肩(因为要推) ?
: 大家怎么看?
因为相扑被称作是<平衡的艺术>，选手只要被推出土裱和脚掌以外的地方触地即分出胜负
，加上相扑的最经典技巧<寄り切り>非常吃下半身的力量，白鹏就是腰和腿的力量极强才
能称霸这么多年，所以当然会集中锻练下半身。
他们的锻炼还是以相扑技巧和徒手锻炼为主。
https://youtu.be/OGC7AqTBoQg
有人说到他们身材问题，照他们的饮食方式，是不太可能吃出好身材的，一天两万多千卡
，恐怖的催肥...
我觉得已经退休的横纲朝青龙的身材，是相扑选手里最标准的，身高跟重量都够(185/143
)，一样顶着大肚子，但全胜时期体脂肪居然只有14%…
https://i.imgur.com/VktFsh3.jpg
https://i.imgur.com/bdfp6aa.jpg
https://i.imgur.com/hS7faqo.jpg
https://i.imgur.com/I063iK3.jpg