1. PTT
  2. MuscleBeach

[问题] 鸢嘴山行前一个月可以做些什么训练?

楼主: yuechen (大谷结衣)   2020-07-31 20:29:14
小弟目前35岁大叔
最近调到台中公司工作
刚好遇到部门约下个月爬台中景点鸢嘴山 增进感情
https://i.imgur.com/ftiPt26.jpg
https://i.imgur.com/XLpbARJ.jpg
平时我会上健身房
想请问哪些训练
可以比较针对爬这种偏危险山所需要的?
谢谢各位先进
作者: Aonkai (Ankai)   2020-07-31 20:32:00
我爬过五次，不怕高的人都能完攻。
作者: wastedoor (wastedoor)   2020-07-31 20:49:00
最好锻炼爬山的方式就是爬山
作者: notsmall (NotSmall)   2020-07-31 20:50:00
新手刚爬完 练抱石或攀岩可能比较有用（克服怕高
作者: Wingedlion (巴比伦)   2020-07-31 20:51:00
大腿 臀部 抓握 有上健身房别担心 鸢嘴没看起来难爬
作者: notsmall (NotSmall)   2020-07-31 20:51:00
对有运动习惯的人不难 山上会冷记得保温 假日去的话早点到不然塞车很不爽不过我爬捎来的时候抽筋了 因为喝太多水没补充电解质
作者: nasacs168 (klarony)   2020-07-31 21:09:00
没爬过山的经验，被同学拉去爬完全没问题
作者: chrira (以马内利)   2020-07-31 21:38:00
很简单的
作者: chigo520 (CHIGO)   2020-07-31 21:58:00
不怕就好
作者: iscpupu (璞)   2020-07-31 22:12:00
不要怕就好
作者: jack91315 (淡江周渝民)   2020-07-31 22:23:00
很简单 不用怕 小心一点就好
作者: jenkl   2020-07-31 22:28:00
待健身房没用，不如飞轮或跑步
作者: adaplant (阿达 不累)   2020-07-31 22:43:00
腿 耐力课表 攀爬 引体向上
作者: tevai (扫描器)   2020-07-31 23:22:00
与其训练，麻烦你登山必备物品带齐，不要受伤，我不想上去搬人…
作者: andy1003 (andy1003)   2020-07-31 23:54:00
这难度满高的
作者: vendee (外面好危险)   2020-08-01 00:02:00
公司一般出游，不用想太多
作者: iliketoeat (iliketoeat)   2020-08-01 00:04:00
很简单 记得带手套
作者: s3926293 (麦麋鹿)   2020-08-01 00:52:00
去买工作手套
作者: JuiceBro (果汁哥)   2020-08-01 00:59:00
完全不用练 记得三点不动一点动就好
作者: morgankhs (豪哥)   2020-08-01 02:24:00
鸢嘴山超轻松的好吗= = 又不是百岳 我都爬好几次了 当郊山逛逛
作者: aspwell520 (Gadabout)   2020-08-01 07:51:00
睡觉
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught)   2020-08-01 08:59:00
学会怎么走路就够了
作者: m2036172 (cocominter)   2020-08-01 09:26:00
之前没爬山经验去爬过爬的时候蛮辛苦但是隔天也没铁腿
作者: gogodebby (戴皮)   2020-08-01 11:58:00
有在运动的人不难。爬完的感想是千万不要在热门时段去（很多路段塞车等很久......
作者: qb110425 (qb425110)   2020-08-01 12:01:00
难度不高吧，我以前没健身都能爬了
作者: Marchqoo02 (小方)   2020-08-01 12:21:00
准备好保险套（误）
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2020-08-01 12:28:00
安全扣上一上，闭着眼睛都可以。
作者: bruce99915 (RyanBruce)   2020-08-01 12:59:00
https://reurl.cc/exqlA7 之前我有问过类似的~我自己后来在WG是练登阶机+跑步机,加强体能跟心肺
作者: et00211   2020-08-01 13:49:00
爬山门槛超低好吗 平时有在运动的人不怕高根本不用练
作者: stupidsnow (啦啦啦啦)   2020-08-01 13:53:00
不要有惧高症
作者: edinhon (闪闪Nono)   2020-08-01 13:57:00
鸢嘴山不难 看到一堆穿高跟鞋在爬的
楼主: yuechen (大谷结衣)   2020-08-01 14:03:00
穿高跟鞋?会摔死吧
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2020-08-01 14:11:00
郊山健行没难度，北中南N段踪走无背夫那才要练一下。
作者: meshit (海海)   2020-08-01 15:34:00
不要惧高即可
作者: qbearer (thanks a lot)   2020-08-01 19:23:00
带手套不怕高即可
作者: swaroski (沙娃奇)   2020-08-01 20:12:00
不用训练。平时的训练即可。要戴手套去喔。
作者: jonathan7988 (jc)   2020-08-01 22:18:00
手不要放开就好了
作者: aa3556501 (ALBERT)   2020-08-02 00:11:00
心里训练，要克服惧高症
作者: csluling (Gino)   2020-08-02 01:34:00
我直接空手去 穿球鞋
作者: fni653 (我想看猎人阿.....)   2020-08-02 01:51:00
上去还好 下来怕高的话有点恐怖高跟鞋??? 真的 ???
作者: ap543 (挂~~)   2020-08-02 09:02:00
不难，我有看过欧巴桑去爬，就手抓好脚踏稳
作者: AztecBrook ( )   2020-08-02 11:34:00
小弟惧高症 只有手套 爬到怕得要命 手酸腿软给你参考
作者: hadbeen (你在哪)   2020-08-02 12:38:00
想活着的决心
作者: kissung (天堂鸦)   2020-08-03 02:14:00
平安险
作者: Sam717 (CJ mylove)   2020-08-04 00:30:00
网美山，根本完全不用练
继续阅读
[问题] 增肌训练观念和菜单安排请益CWL0998[问题] 牛奶过敏者的乳清选择rnd1017[问题] 三头跟足弓的问题zxc881230[问题] 在健身房被偷？milk12[问题] 肩膀容易酸voohong[讨论] 深蹲+硬举鞋子求推荐3QmHRUed[问题] 新手健身半年进步极少，失去方向unknown[问题] 几个训练问题请教asd70208[问题] 请问受伤了该减轻重量还是完全休息dream21504[征求] 50KG哑铃组、举重护套、举重床t19910128

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com