楼主:
yuechen (大谷结衣)
2020-07-31 20:29:14小弟目前35岁大叔
最近调到台中公司工作
刚好遇到部门约下个月爬台中景点鸢嘴山 增进感情
https://i.imgur.com/ftiPt26.jpg
https://i.imgur.com/XLpbARJ.jpg
平时我会上健身房
想请问哪些训练
可以比较针对爬这种偏危险山所需要的?
谢谢各位先进
作者:
Aonkai (Ankai)
2020-07-31 20:32:00我爬过五次，不怕高的人都能完攻。
作者:
wastedoor (wastedoor)
2020-07-31 20:49:00最好锻炼爬山的方式就是爬山
作者:
notsmall (NotSmall)
2020-07-31 20:50:00新手刚爬完 练抱石或攀岩可能比较有用（克服怕高
大腿 臀部 抓握 有上健身房别担心 鸢嘴没看起来难爬
作者:
notsmall (NotSmall)
2020-07-31 20:51:00对有运动习惯的人不难 山上会冷记得保温 假日去的话早点到不然塞车很不爽不过我爬捎来的时候抽筋了 因为喝太多水没补充电解质
作者: nasacs168 (klarony) 2020-07-31 21:09:00
没爬过山的经验，被同学拉去爬完全没问题
作者:
chrira (以马内利)
2020-07-31 21:38:00很简单的
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-07-31 21:58:00不怕就好
作者:
iscpupu (璞)
2020-07-31 22:12:00不要怕就好
作者: jenkl 2020-07-31 22:28:00
待健身房没用，不如飞轮或跑步
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-07-31 22:43:00腿 耐力课表 攀爬 引体向上
作者:
tevai (扫描器)
2020-07-31 23:22:00与其训练，麻烦你登山必备物品带齐，不要受伤，我不想上去搬人…
作者:
andy1003 (andy1003)
2020-07-31 23:54:00这难度满高的
作者:
vendee (外面好危险)
2020-08-01 00:02:00公司一般出游，不用想太多
鸢嘴山超轻松的好吗= = 又不是百岳 我都爬好几次了 当郊山逛逛
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-08-01 08:59:00
学会怎么走路就够了
作者:
m2036172 (cocominter)
2020-08-01 09:26:00之前没爬山经验去爬过爬的时候蛮辛苦但是隔天也没铁腿
有在运动的人不难。爬完的感想是千万不要在热门时段去（很多路段塞车等很久......
作者:
qb110425 (qb425110)
2020-08-01 12:01:00难度不高吧，我以前没健身都能爬了
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-08-01 12:28:00安全扣上一上，闭着眼睛都可以。
爬山门槛超低好吗 平时有在运动的人不怕高根本不用练
作者: edinhon (闪闪Nono) 2020-08-01 13:57:00
鸢嘴山不难 看到一堆穿高跟鞋在爬的
楼主:
yuechen (大谷结衣)
2020-08-01 14:03:00穿高跟鞋?会摔死吧
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-08-01 14:11:00郊山健行没难度，北中南N段踪走无背夫那才要练一下。
作者:
meshit (海海)
2020-08-01 15:34:00不要惧高即可
作者: qbearer (thanks a lot) 2020-08-01 19:23:00
带手套不怕高即可
作者: swaroski (沙娃奇) 2020-08-01 20:12:00
不用训练。平时的训练即可。要戴手套去喔。
作者: aa3556501 (ALBERT) 2020-08-02 00:11:00
心里训练，要克服惧高症
作者:
fni653 (我想看猎人阿.....)
2020-08-02 01:51:00上去还好 下来怕高的话有点恐怖高跟鞋??? 真的 ???
作者:
ap543 (挂~~)
2020-08-02 09:02:00不难，我有看过欧巴桑去爬，就手抓好脚踏稳
小弟惧高症 只有手套 爬到怕得要命 手酸腿软给你参考
作者:
hadbeen (你在哪)
2020-08-02 12:38:00想活着的决心
作者:
kissung (天堂鸦)
2020-08-03 02:14:00平安险
作者:
Sam717 (CJ mylove)
2020-08-04 00:30:00网美山，根本完全不用练