[问题] 三头跟足弓的问题 zxc881230 PTT批踢踢实业坊

[问题] 三头跟足弓的问题

楼主: zxc881230 (神枪手打手枪神) 2020-07-31 17:37:46

如题小弟用cable短杆做三头直臂下压
练到后面背也跟着有感是正常的吗？
比较偏腋下附近那块
像是cable的杆分很多种
有梯形的长杠短杠睾丸绳 w杠
每种感受都略有差异
这样的话各位都会怎么分配？
另外想问一下扁平足怎么训练足弓？
小弟有功能性扁平足
每次拉足弓都有快抽筋的感觉
平时走路会刻意拉足弓吗或是加强足弓的训练吗
谢谢

作者: coqsportif (so charming！) 2020-07-31 17:54:00

大圆肌和阔背多会参与以稳定肩胛骨吧

作者: skykenny611 (阿透) 2020-07-31 18:03:00

没稳定肩膀除非你做打气筒变式

作者: df6134 (dysean) 2020-07-31 18:13:00

因为长头有连到肩胛骨吧，正是你说的位置

作者: xietwtw (noah) 2020-07-31 19:54:00

楼上正解

作者: zuki0930 (Zuki) 2020-08-01 13:13:00

yt搜寻扁平足有非常多影片，可以看看

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