楼主:
voohong (vhlhong)
2020-07-31 14:53:06健身迈入第3年
一直存在肩膀容易酸的问题 大约在前和中束肌的位置
像在折衣服或类似拧螺丝这类的动作
会发现肩膀会很酸痛
像刚才自己换水管，拧一下就发现肩膀酸得不行，要休息个几秒才能继续拧
不然就这衣服的时候
双手往前举起有时候会感觉很酸很不舒服
一样要休息个几秒才能继续举
肩推5RM其实卡在自己体重的一半约一年半了(对不起，我练得不够勤)
推算去做20RM的话，做个15下肩膀也是酸得不行，一样要休息个几秒才能继续做
去复建了好几个星期也没什么好转
是该去看哪个专科吗？