[问题] 肩膀容易酸 voohong PTT批踢踢实业坊

[问题] 肩膀容易酸

楼主: voohong (vhlhong) 2020-07-31 14:53:06

健身迈入第3年
一直存在肩膀容易酸的问题大约在前和中束肌的位置
像在折衣服或类似拧螺丝这类的动作
会发现肩膀会很酸痛
像刚才自己换水管，拧一下就发现肩膀酸得不行，要休息个几秒才能继续拧
不然就这衣服的时候
双手往前举起有时候会感觉很酸很不舒服
一样要休息个几秒才能继续举
肩推5RM其实卡在自己体重的一半约一年半了(对不起，我练得不够勤)
推算去做20RM的话，做个15下肩膀也是酸得不行，一样要休息个几秒才能继续做
去复建了好几个星期也没什么好转
是该去看哪个专科吗？

作者: jayin07 ( ⊙o⊙) 2020-07-31 14:57:00

拿复健科诊断证明去找物理治疗师试试看

作者: ooleole0 (VitoCorleone) 2020-07-31 15:21:00

我光做超人就肩膀酸

作者: wing0127 (请反白) 2020-07-31 15:45:00

我练完肩隔天打手枪也会酸

作者: skykenny611 (阿透) 2020-07-31 17:54:00

练完有在做放松吗?

作者: rex4253 (瑞斯~) 2020-07-31 18:36:00

我连刷牙都觉得会酸了

作者: jsulut (哈哈哈) 2020-07-31 19:59:00

我是吹头发前束很酸有时候要放下来休息一下

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