大家好，小弟有位女性友人近日加入健身行列，
希望可以增加肌肉量，练点线条。
但问题在于她的工作型态，营养很难充分摄取，
尤其是蛋白质的摄取似乎不太够
我推荐她喝可以乳清补充蛋白质，才知道她还对牛奶过敏QQ
有爬文跟Google了一些资料，分离式乳清似乎可以尝试看看，
但感觉还是要神农尝百草亲身试过才知道会不会过敏...
也许我已经把答案讲出来了，但还是想跟板上大大们请益看看，
不知道有没有一样牛奶过敏，或是乳糖不耐症的板友可以分享一下，
感激不尽！

可考虑植物性的

买植物的吧 不要冒险 过敏比较危险

乳糖不耐喝分离的！而且莫名一阵子喝鲜奶也没事了

乳糖不耐可以试试 但过敏千万要注意 有些人吃到过敏食物可能会死的 不知道他过敏反应是什么

女森可以呷岛拎 而且不用像男森担心喝多女乳症QQ

改豆浆吧，乳制品很多环境过敏源，到时候过敏涯起来叫你负责她后半生

有乳糖不耐，喝On分离式的没问题，但on非分离就看情况

我买蔬特罗，是植物性的，喝掉两大包了觉得不错

乳糖不耐跟牛奶过敏是两回事……

我因为皮肤痘痘的问题，也是不能喝乳制品，我前几天订了myprotein 的植物性透明高蛋白，等真的喝完了再来分享

健议先买单份装试喝包试看看~较贵但口味可选很多种

豆浆要喝到一定的量才有可能女乳症，而且是每天喝。

分离 大豆

我就是过敏直接改喝植物性的不过真的很难喝

认真回，食物过敏跟药物过敏一但确定有，就是不要碰相关食物跟药物，会死人的，请不要轻视

义美无糖豆浆

豆浆

我是喝乳清会长痘，改喝myp的分离腕豆蛋白粉还有一个牌子蔬特罗腕豆蛋白，好像也不错，但是价格比myp贵1倍多，不知道贵在哪

讲真的 我不要喝 换豆浆or植物性蛋白