楼主:
JUSCO (其实统计没那么难)
2020-07-19 21:13:42虽然训练是要让自己体态更好 或其他目的
结果会让自己开心
但训练的过程不免有些痛苦
大家在练哪些部位或动作的时候
都要先心理建设一下
我觉得最需要心理建设的是腹部 因为真的很痛苦
再来是引体向上 也是颇痛苦
该如何克服训练腹部的恐惧阿
请教各位巨巨 大神 感谢！！
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2020-07-19 21:17:00你猜猜
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-07-19 21:31:00分腿蹲或保加利亚深蹲不过越讨厌越要练...
作者: yy810516 (LJE) 2020-07-19 21:35:00
腹+1 还有二头 其他都满爱的
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2020-07-19 21:38:00同二楼，越讨厌越痛苦=越有效
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-19 21:52:00100个波比跳
作者:
xyz30800 (疯疯小蛋蛋)
2020-07-19 22:03:00腹部
作者: EulerFormula (Euler) 2020-07-19 22:06:00
个人是腹部 腿超爽 我超爱
作者: lovehoc (宝宝宝宝) 2020-07-19 22:07:00
后脚抬高蹲！！
作者:
KSWang (BearrightandTurnright)
2020-07-19 22:08:00硬举日 真的是又爱又恨 爆汗又要注意细节 重量上去又很容易背开掉 丝毫不大意
作者:
fatbean (肥宅豆豆吃豆豆)
2020-07-19 22:21:00腿 最讨厌QQ
作者: melo0426 (melo) 2020-07-19 22:28:00
腹部 因为吃大于练 所以练得要死还不如认真吃
作者: irosehead (irosehead) 2020-07-19 22:30:00
认真回 小腿 付出太多收获太少
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2020-07-19 22:50:00保加利亚、硬举
作者:
idareyou (HellTraveller)
2020-07-19 22:58:00脸最难练。 我是肩膀，成长慢容易受伤活动度差
作者:
creepy (左招财 右纳福)
2020-07-19 23:10:00分腿蹲超痛 再来是下腹 痛起来跟撕裂一样
作者:
VALIS (就只是个胖小子)
2020-07-19 23:23:00硬举 拉之前很厌世 不过最讨厌练"脑" 我讨厌唸书XD
作者:
rich7412 (The Love & Sins)
2020-07-19 23:25:00练...举重(怕受伤)、手倒立(挫折最大)、FP(怕无效)...XD
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2020-07-19 23:41:00超讨厌深蹲
作者:
J050056 (Zxcv09111111)
2020-07-19 23:45:00深蹲...没有之二
作者:
iscpupu (璞)
2020-07-19 23:57:00背吧 好难练
作者:
se2422 (库柏)
2020-07-20 00:11:00腹部，跟分腿蹲。
作者: t22251974 (t22251974) 2020-07-20 00:23:00
腹肌
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-07-20 01:27:00最讨厌的是练后伸展跟放松......
作者:
guava901 (Guava)
2020-07-20 02:12:00后脚抬高蹲!
作者:
teddy72 ( )
2020-07-20 06:16:00深蹲...
作者: polyasia (风忍) 2020-07-20 07:42:00
同2F
杠铃卧推～椅子 胸椎 脚要稳定 怕被压死又没人帮补QQ
作者:
funjazz (aMour)
2020-07-20 08:42:00练最大重量的时候 .... (对不起 XD
作者:
NelsonFang (light my candle)
2020-07-20 08:54:00腿.........
作者:
beams156 (beams)
2020-07-20 08:58:00腿吧 其实最讨厌做伸展觉得麻烦常常没做
作者: Slumber (紫杉与冬青) 2020-07-20 09:40:00
臀推
作者:
milker (小鬼)
2020-07-20 09:47:00腿>腹>肩
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2020-07-20 10:04:00股二头....每次都有要漏尿的感觉
作者: ilovezelda (戴绿帽的林克) 2020-07-20 10:48:00
深蹲 干真的超累
作者: dragon00031 2020-07-20 10:55:00
腹部
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2020-07-20 11:13:00肩
作者:
shakeM (抖)
2020-07-20 11:26:00硬举
作者:
Abre (任愉悦)
2020-07-20 11:34:00二三头吧 觉得好懒
作者:
guitarlee (guitarlee)
2020-07-20 12:07:00我每个部位都抗巨，到现在还是个臭肥宅
作者: valentinos (汤匙oo) 2020-07-20 12:34:00
分腿蹲真的超讨厌
作者:
snane (Clark克拉克)
2020-07-20 12:43:00小腿，不只为何有种烧起来的感觉，后来都不练了
作者: acegikmp (阿超) 2020-07-20 13:09:00
每一个训练日都快死快死
胸真的只有好看用途，功能性超低，背肌核心三角都重要
作者:
gaymuscle (muscle man)
2020-07-20 16:41:00胸肌不只有好看的功能而已 还可以搓揉每天睡前要对着镜子左右均匀捧拍胸肌
作者:
Ocean21 (紫熐)
2020-07-20 16:42:00深蹲，每次上班想着下班要练深蹲我就一直想着回家算了XD
作者:
gaymuscle (muscle man)
2020-07-20 16:42:00这样子胸型才会漂漂唷
作者:
jior (大J)
2020-07-20 16:54:00拉筋
作者: kevin926 2020-07-21 02:47:00
跑步
作者:
benboy (benboy★とし)
2020-07-21 08:59:00腿的真的累QQ
作者:
JeremyWu (Dr. J)
2020-07-21 22:47:00宁可练腿，也不爱放松，滚筒超痛
作者:
NKVD (Cheka)
2020-07-22 01:16:00小腿，因为练不起来
作者:
finals (^^)
2020-07-22 22:15:00最喜欢硬举 因为可以做最重的姿势XD 很爽
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-07-23 04:10:00
跑步机之类的吧！
作者:
iveylu (艾唯露)
2020-07-23 13:26:00目前除了腿以外...都讨厌！XDDD