[问题] 我选飞轮好吗? (怕噪音、灰尘、邻居) askpeople PTT批踢踢实业坊

[问题] 我选飞轮好吗? (怕噪音、灰尘、邻居)

楼主: askpeople (就是要问!!!) 2020-05-26 11:18:57

小的目前发作过痛风(第1次)，妈妈有胃食道逆流 (医生建议要飞轮)
看了很多资料，发现已不适合做剧烈运动如篮球 (非常难过)
逛了版上文章，发现自己爱的跑步运动 (跑步机很不方便)
所以转而想到飞轮 (应该是噪音小、无灰尘、不怕机车邻居)
想问说，对于我的状况而言，飞轮是不是很适合我?
有推荐的吗?

作者: sinkerwang40 (阿任) 2020-05-26 11:21:00

你应该选斜卧健身车以你的状况慢慢骑健身车你妈也比较适合斜卧的

作者: adaplant (阿达不累) 2020-05-26 11:25:00

选阻力可调然后循序渐进如果只停在这里也就只有这样但还没进阶到肌力训练发这边是不是有点奇怪（笑

楼主: askpeople (就是要问!!!) 2020-05-26 11:36:00

小的痛风是在大拇指，体重比较重(86公斤/178公分 = =)因为希望平日下班也可以做适度运动，才考虑室内运动假日我都是操场连续跑2.5-3km不休息

作者: adaplant (阿达不累) 2020-05-26 11:39:00

饮食控制运动习惯 179/140都过来了你才86... （笑

楼主: askpeople (就是要问!!!) 2020-05-26 11:43:00

小的爆发的原因是流汗+尿酸高，现在运动都很怕

作者: adaplant (阿达不累) 2020-05-26 11:45:00

多喝水运动强度循序渐进频率要高你的大量运动集中在假日这不行如果可以最好是每天痛风可以讯问医师是不是有成药可以使用初期先控制尿酸搭配饮食控制跟运动把代谢拉高过了初期阶段后尽量运动提高代谢不要依赖药物

楼主: askpeople (就是要问!!!) 2020-05-26 11:48:00

我目前是发作后约2-3周，这2周都喝水+饮食控制，没复发

作者: adaplant (阿达不累) 2020-05-26 11:48:00

至于我一直提到提高代谢喂该进入肌力训练的这个范围了

楼主: askpeople (就是要问!!!) 2020-05-26 11:49:00

那请教a大，斜卧的健身车，就是适合我这种从0开始的吗这些当然可以啊，只是平常没特别做

作者: adaplant (阿达不累) 2020-05-26 11:50:00

如果你还只想靠有氧运动在我的经验里面无法持续跟失败的机率很高若只靠有氧那应该算在 Fitness 板的范围

作者: danceric (蜥蝪) 2020-05-26 11:51:00

一样有痛风，之前频繁发作，后来服药加重训减重10kg 后目前有差不多一年没发作过，酒小喝食物几乎不忌口

作者: adaplant (阿达不累) 2020-05-26 11:51:00

了... 我是觉得健身车比较适合老人家你... 过50岁了吗?

楼主: askpeople (就是要问!!!) 2020-05-26 11:52:00

我37 = =

作者: adaplant (阿达不累) 2020-05-26 11:52:00

靠北不忌口去痛死吧浪费我的时间掯~

作者: danceric (蜥蝪) 2020-05-26 11:52:00

虽然医生也是不建议我重训，不过目前好像还行，给你参考

作者: adaplant (阿达不累) 2020-05-26 11:54:00

我家的斜卧健身车当初也是考量老人家要用结果五年前被我当废铁丢掉了你说呢？（最后只会变成占地方的废铁

作者: MK47 (和牛第一) 2020-05-26 11:57:00

买banch和哑铃 https://youtu.be/RFhJVrRgDfs你也没运动习惯先这样练就好了

作者: im31519 (风水似月) 2020-05-26 12:03:00

还没有运动习惯先选择工具的下场通常都是拿去当晒衣架吧习惯才是首要工具都是其次

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2020-05-26 13:20:00

178/86 不会太重吧满刚好的减到80差不多

楼主: askpeople (就是要问!!!) 2020-05-26 13:40:00

我BMI到26多，加上我是中广型肥胖，还是要减肥

作者: sinkerwang40 (阿任) 2020-05-26 19:21:00

你应该选斜卧健身车以你的状况慢慢骑健身车你妈也比较适合斜卧的

作者: adaplant (阿达不累) 2020-05-26 19:25:00

选阻力可调然后循序渐进如果只停在这里也就只有这样但还没进阶到肌力训练发这边是不是有点奇怪（笑

楼主: askpeople (就是要问!!!) 2020-05-26 19:36:00

小的痛风是在大拇指，体重比较重(86公斤/178公分 = =)因为希望平日下班也可以做适度运动，才考虑室内运动假日我都是操场连续跑2.5-3km不休息

作者: adaplant (阿达不累) 2020-05-26 19:39:00

饮食控制运动习惯 179/140都过来了你才86... （笑

楼主: askpeople (就是要问!!!) 2020-05-26 19:43:00

小的爆发的原因是流汗+尿酸高，现在运动都很怕

作者: adaplant (阿达不累) 2020-05-26 19:45:00

楼主: askpeople (就是要问!!!) 2020-05-26 19:48:00

我目前是发作后约2-3周，这2周都喝水+饮食控制，没复发

作者: adaplant (阿达不累) 2020-05-26 19:48:00

至于我一直提到提高代谢喂该进入肌力训练的这个范围了

楼主: askpeople (就是要问!!!) 2020-05-26 19:49:00

那请教a大，斜卧的健身车，就是适合我这种从0开始的吗这些当然可以啊，只是平常没特别做

作者: adaplant (阿达不累) 2020-05-26 19:50:00

如果你还只想靠有氧运动在我的经验里面无法持续跟失败的机率很高若只靠有氧那应该算在 Fitness 板的范围

作者: danceric (蜥蝪) 2020-05-26 19:51:00

一样有痛风，之前频繁发作，后来服药加重训减重10kg 后目前有差不多一年没发作过，酒小喝食物几乎不忌口

作者: adaplant (阿达不累) 2020-05-26 19:51:00

了... 我是觉得健身车比较适合老人家你... 过50岁了吗?

楼主: askpeople (就是要问!!!) 2020-05-26 19:52:00

我37 = =

作者: adaplant (阿达不累) 2020-05-26 19:52:00

靠北不忌口去痛死吧浪费我的时间掯~

作者: danceric (蜥蝪) 2020-05-26 19:52:00

虽然医生也是不建议我重训，不过目前好像还行，给你参考

作者: adaplant (阿达不累) 2020-05-26 19:54:00

我家的斜卧健身车当初也是考量老人家要用结果五年前被我当废铁丢掉了你说呢？（最后只会变成占地方的废铁

作者: MK47 (和牛第一) 2020-05-26 19:57:00

买banch和哑铃 https://youtu.be/RFhJVrRgDfs你也没运动习惯先这样练就好了

作者: im31519 (风水似月) 2020-05-26 20:03:00

还没有运动习惯先选择工具的下场通常都是拿去当晒衣架吧习惯才是首要工具都是其次

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2020-05-26 21:20:00

178/86 不会太重吧满刚好的减到80差不多

楼主: askpeople (就是要问!!!) 2020-05-26 21:40:00

我BMI到26多，加上我是中广型肥胖，还是要减肥

作者: XXPLUS (随缘等新车) 2020-05-26 19:24:00

比起飞轮车更推荐风扇车

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