[问题] 做完深蹲要大口呼吸？ XOXD PTT批踢踢实业坊

楼主: XOXD (pokemon) 2020-05-20 22:31:39

如果只做3组各15下就还好
但如果做到5组，就感觉像搁浅的鱼，
不断要深度腹式呼吸，还觉得胸口有东西压着，呼吸变急…
请问这跟我之前被诊断缺铁性贫血有关吗？
（诊断后有吃3个月铁剂，到现在隔了4个月没吃）

作者: shen1120 (asian nigga) 2020-05-20 22:54:00

可以试试看加长组间休息时间？

楼主: XOXD (pokemon) 2020-05-20 23:14:00

回楼上：一样，休息看手机就不知不觉拉长

作者: secretfly (☠鬼灭·之喵喵) 2020-05-20 23:30:00

基因差不适合健身

楼主: XOXD (pokemon) 2020-05-20 23:44:00

3楼嘴巴臭

作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-05-21 00:07:00

买氧气瓶边做边吸啊

作者: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫) 2020-05-21 00:22:00

试着每组第一下就开始全集中呼吸做X

作者: HsiangMing (乡民) 2020-05-21 00:56:00

三楼是好文作者吗大家讨论一下吧

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-05-21 01:06:00

跟我男友看的啥鬼灭之刃有啥关系吗@@"

作者: andy1003 (andy1003) 2020-05-21 02:20:00

你都把气放在哪？

作者: borry6299 (算命老伯伯) 2020-05-21 07:48:00

15下的重量是很极限吗...是不是忘记怎么憋气

作者: kabkglomr (砚砚砚) 2020-05-21 09:53:00

我一开始也是这样，后来就不知不觉进步了，但我也觉得没把自己拉到很极限的状况可能也有关

作者: allen0981 (allen0981) 2020-05-21 11:03:00

应该是心肺跟不上吧，深蹲跟硬举很喘

作者: eq0eq (安猪) 2020-05-21 11:04:00

应该有关，血液氧气供给不足，对能量系统是一大挑战。同一楼建议组间休息拉长一点。

作者: scott112 (scott) 2020-05-21 12:29:00

先好好看医生接受治疗把缺铁性贫血处理好组间休息拉长一点。现在手机有免费app可以帮忙计时

作者: ctct0513 (00) 2020-05-21 21:42:00

15下真的太累了

作者: OverRaven (乌鸦) 2020-05-21 21:46:00

3楼嘴这么臭还想要发好文

作者: p09171989 (Panda) 2020-05-21 22:23:00

是不是在起来的时候都还是闭气的状态我自己也有这状况做完很容易喘后来被wg教练盯着我做叫我呼吸才慢慢改善

楼主: XOXD (pokemon) 2020-05-22 10:41:00

谢谢诸楼大大，昨天去看医生，说可能是二尖瓣脱垂，没事

作者: Mchem (洼地) 2020-05-23 15:12:00

原po轻描淡写的说了一些厉害的话XD

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