今天5/20我生日，差不多刚好重训满两年，手机排版如果乱掉请见谅 thx~
先附上重训前后身材比较
图片：
原本：175/55kg（大概2、3年前）
https://i.imgur.com/E4TXDTE.png
https://i.imgur.com/qSbmFYc.jpg
https://i.imgur.com/Evr7oqJ.jpg
现在：175/75kg（还没研究出长到180的方法XD）
https://i.imgur.com/cC5a5ke.jpg
https://i.imgur.com/uwP3oao.jpg
https://i.imgur.com/1Su3KLb.jpg
https://i.imgur.com/JtOSsFF.jpg
去凯杰那边玩，本人超巨超Nice
https://i.imgur.com/sbKatXH.jpg
无聊跟朋友借教材来读自考的ACE CPT，一张纸花了我399美金TAT，不过满实用的
https://i.imgur.com/klgAhfg.jpg
健工送的Inbody
https://i.imgur.com/0qCwjR9.jpg
影片：
无装后蹲170kg（一开始连20kg空杠都蹲不动XD）
https://youtu.be/iThwCMD5h6s
人肉杠片XD （本来想全蹲但杠片动来动去的实在有点晃
https://youtu.be/2Hp_AppudiM
无装硬举180kg
https://youtu.be/AEm79Syplyk
抓举 70kg （架子有点歪掉）
https://youtu.be/bXxdhoE1YO0
挺举70kg （最高挺过85可是找不到影片）
https://youtu.be/dPXbR1HMWGY
上膊100kg
https://youtu.be/3TDREgyiJDY
心得：
先谢谢版上很多前辈巨巨们分享的知识、观念跟技巧，爬到很多很有用的文，我知道有
好教练带可以少走很多弯路，但目前实在没钱没时间请教练，之后有机会一定会去拜师。
一开始是跑StrongLift 5x5的课表，作者在他的网站有很详细的动作介绍，是英文的但
图片很多而且不会很难懂，而且有付免费app，我觉得操作很简单明了。
我觉得关键是不要盲目冲重量，先顾好动作品质比较重要，最难的其实是坚持，因为常
常会热血狂练个2、3天发现没太大变化就放弃了，但其实重训的计划都是用年在当单位的 ;
)
https://stronglifts.com/exercises/
然后对举重开始有兴趣是因为某天在Youtube乱点点到Klokov的这只影片
https://youtu.be/cv_EWWDV2O0
妈呀完全发现新世界，这身肌肉跟力量也太迷人，而且是运动员体型（我对纯健美的体
型比较没兴趣XD），然后就开始着手收集举重相关的教材跟资料，从这时候开始才知道什么
叫抓举、挺举。
举重真的满复杂的，要思考很多细节，就算读完教材还是会有疑惑的地方（教材都没提
到脚底的重心TAT）但是真的很让人上瘾！
https://i.imgur.com/G24FDJ2.jpg
幻想有一天也能有这样的肌肉啊嘶～
https://i.imgur.com/Tu0Plw8.jpg
https://i.imgur.com/6Ii2RDf.jpg
因为玩举重的人真的很少，想征一下对举重有兴趣的朋友，一起来聊天打屁求鞭～不
管新手老手高手神人都欢迎 ;)
欢乐举重迷聊天打屁求鞭
http://line.me/ti/g/ZyBBHQj256
感谢耐心看完 thx ;)