[闲聊] 游泳放松肌肉 l17 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 游泳放松肌肉

楼主: l17 (Alpha ILCE-7s) 2020-05-19 19:03:57

https://youtu.be/IKBH2aykRRY?t=148
看了这位youtuber家中有山有游泳池还有身蹲架XD
练完了还可以直接跳下去游泳游泳对身体肌肉有很大的放松效果
之前有看到前国手陈苇绫采访中提到他有一次不小心先游泳再去练举重
导致练举重时受伤
想问版上的巨巨，安排训练菜单是不是也会把游泳加进去?
如果游泳效果比筋膜放松更好的话....
ps:游泳是个可以帮助睡眠品质的好方法0.0a

作者: yenkuass (YK林) 2020-05-19 19:05:00

你样本数有点少啊XD

作者: OverRaven (乌鸦) 2020-05-19 19:22:00

公共泳池最怕水里有添加物你懂的

作者: bigheaddon (BigHeadDon) 2020-05-19 20:17:00

水里面加乳清粉感觉很方便欸

作者: imsphzzz (大法师) 2020-05-19 20:46:00

你可以把游泳想成动态伸展

作者: Domtoretto (Toretto) 2020-05-19 20:56:00

水疗呀生铜大师没教吗

楼主: l17 (Alpha ILCE-7s) 2020-05-19 21:18:00

楼上XDDDDDDDDDDDDDD

作者: c402 (小铁) 2020-05-19 21:36:00

想成大浴缸即可，有看到他游吗？

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-05-20 00:08:00

时间不足吧...基本上要分开

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2020-05-20 08:11:00

游泳的时候你必须让吐气出力全身绷紧的习惯放掉，某种意义上慢慢游的话，有点可以像work-in 的感觉他能帮助你脊柱压力减轻，身体和神经除去紧张感，可是不会做到筋膜放松啦

楼主: l17 (Alpha ILCE-7s) 2020-05-20 11:52:00

这样讲偶连游自由式肚子都在发力囧a 不过稳定中轴游很快XD

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