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各位版大好，前天小弟量inbody发现左右手差很多，脚也有差一些，请问可以加强什么训
练改善这个问题？
之前单手训练时有发现左手能够做的次数比右手少，所以右手都会配合左手做到一样的次
数就停，可是似乎还是有差？做哑铃卧推也有发现左边没力了但是右边还有力
一直以来都习惯练free weight

单边训练 通常左右力量差距很大不是一时造成的，要追上也要一段时间

从弱边开始练，重量以弱边为主

对 就是单边 弱边跟上强边 不要双手用不一样重量练

如果是用杠铃的就改用哑铃,我之前也有这样不平衡后来改用哑铃握推慢慢调回来,很有效两边推一样重量就好

Free Weight也是有可能练不平均的 之前我也有这状况后来莴苣教练帮我排了蛮多分腿分手练的菜单 重点就是不是追求大重量 而是要讲究两边动作都确实为主

看有没其他问题有时不是单纯肌力问题不然永远追不上