※ 引述《j4657395 (theAzrael)》之铭言
: 小弟首po
: 现在深蹲有几个问题
为啥还没问你就知道有问题了
是自己觉得
还是？
因为我看过下面 你也不是力量上不去什么的
是你自己自问自答的解析一番
: 肩膀活动度不太够导致背杠手肘飞起来，改善方式是会做旋转肌群的暖身并在背杠时
尝试
: 收紧阔背肌，但蹲完第一下就会无意识的放松，剩下夹紧上背。
我不知道谁跟你说你活动不足飞手肘的 如果是朋友教练 听听就好 活动不足根本飞不
起来
如果是你自己 那就是你自我意识太盛
做太多没有意义的分析
做动作就做动作不要搞别的
看你每次都重新调整 微微调还好
你那有点夸张
要搞动作先轻的 不要训练的时候来调
: 脚踝活动度不太够。
谁告诉你的？
: 蹲的时候会感觉膝盖往前很多。
这没差啊
: 再来是会不知道该蹲到什么点停止，导致发力不顺。
: 影片为40公斤后拍及70公斤侧拍
不会发力就是不会发力
你让一个不会卧推告诉他推到底
他知道要推到哪不代表就突然能控制阔背拮抗跟用胸接杠
所以你是不会发力不是不知道蹲到哪
要蹲到哪没固定啊
看目标 看活动度
要何守蹲也没人说不行 除了会被自以为是的健美咖嘴（通常反而是肥宅 然后说自己健力
我可以告诉你蹲到有张力就可以起
这也只是一个参考
: https://youtu.be/iIe_d2ga-U4
: https://youtu.be/kTK823LQXYQ
: 再请各位指导。
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