※ 引述《kororoDX (军曹)》之铭言：
: 我个人工具必备
: 不沾锅
: 可以用极少量的油去做菜
: 不必担心黏锅
: 最近比较常做的料理有
: 1.咖喱饭
: 洋葱、红萝卜必备的
: 肉类会用鸡胸，但我比较怕腥味会先沾咖哩粉醃渍
: 有时候也会弄蔬菜咖喱
: 调味基本上都是米酒、酱油、鲣鱼露
: 煮开后加咖喱下去就差不多了
: 通常可以吃2～3餐
: 2.豆腐版牛丼
: 用板豆腐代替肉
: 调味很简单
: 就是酱油加砂糖就可以做出牛丼的酱汁
: 配菜一定选洋葱
: 滚开以后熬煮一下让料入味
: 把打散的鸡蛋淋上去(记得要分两次淋才会滑嫩～
: 就差不多了
: 假掰一点就是要撒海苔跟葱花
: 3.无油蛋炒饭
: 不沾锅就是这里强
: 不用油就可以炒饭
: 记得火别太大
: 也可以先让锅子抹一点油啦看人
: 4.汤
: 我比较不在行
: 都紫菜蛋花汤或味增汤这两种
: 5.乌龙面
: 超市都有卖一包十几元的只有面的乌龙面
: 吃腻饭这个还不错
: 看要炒
: 或汤面都很好用
: 我最偷懒的方式
: 烫熟后
: 加一点日式酱油
: 奶油酌量（真的看你一天摄取量决定
: 撒葱花 生蛋黄
: 弄成拌面形式
: 6.炸鸡排
: 低油饮食那么多天后
: 避免蛋白质摄取不足
: 我会去巷子口买炸鸡排跟米血
: 你各位还有什么绝招料理分享一下吧
料理白痴只懂的水煮 透过学校关系认识了肉商（大成旗下）1kg清鸡胸120 但是一次至少得订6公斤（南部）才有外送服务https://i.imgur.com/A4arWAu.jpg
算过目前最便宜的通路好市多一公斤也要15x
https://i.imgur.com/RjwtH59.jpg
本身没啥料理基础只懂水煮 因为简单且方便哈
我一次都分400g煮两天份 吃完在煮新的一包
但一次要分装6kg还是得花费我不少时间
好在我请来了帮手
https://i.imgur.com/ZZ69SMc.jpg
多亏了他我才能让工作顺利进行
https://i.imgur.com/MVnLGon.jpg
有哥杀帮忙时间压在1小时内分装完
https://i.imgur.com/n5FYquN.jpg
之后就是料理了 但我还有两天份还没吃完
届时再拍暗黑料理 总之多亏有哥杀的帮忙才能顺利进行
https://i.imgur.com/Hs1IlyM.jpg
光靠我一人是无法处理这么大量的鸡肉的！
https://i.imgur.com/VpmnYev.jpg
剧场版还没看的快去看喔！女神官的戏份很多
看完又更爱她了^_^