[问题] 这个到底错还对?? PANG920 PTT批踢踢实业坊

楼主: PANG920 (PANGSHAN) 2019-04-20 22:12:12

https://i.imgur.com/PBQkSic.jpg
之前有修过一门课
说这动作会对造成伤害???
可是看盖伊的影片
并没提到
那要怎么判断???
还有网络上的一些徒手影片
如果没人讲对或错
是不是只能等到受伤后才会发现???
感谢巨巨们~

作者: v2266514 (阿龙) 2019-04-20 22:15:00

作者: q125412 (q125412) 2019-04-20 22:31:00

练髋屈肌的，不过现代人髋屈肌够强不需要练看了上面的，知道其实也可以练腹部

作者: andy1003 (andy1003) 2019-04-20 22:53:00

训练上有所谓对错吗？

作者: bxxl (bool) 2019-04-20 22:57:00

什么是对错? 再说你做对的动作也可能受伤啊同一个动作,外型相似,一些小调整就可以达成不同训练目的通常教你动作的人应该都会帮你排除常见错误跟容易受伤的状况像这个仰卧抬腿,要下背贴地目的是是避免动作时连动腰椎如果可以控制让腰椎不乱动(下背贴好是一种),就没啥危险

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2019-04-20 23:39:00

上图老黑说他从不专门做腹部训练！

作者: elnacongo (勋) 2019-04-21 00:19:00

界王很猛的，讲解得很清楚，觉得是大神之一

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-04-21 00:31:00

我用这个动作练下腹耶

作者: amALu (Luia) 2019-04-21 00:49:00

缩腹屁股有点往脚的方向沉这样背才会贴地吧这样是后倾?

作者: bxxl (bool) 2019-04-21 08:13:00

是骨盆后倾啊,后倾会把下背凹洞变小(贴地)

作者: ccyaztfe (best_troll_tw) 2019-04-21 14:07:00

物理治疗师有跟我说过塞毛巾在下背那里，这样就不会动到腰

作者: nick2428 (小Fan) 2019-04-21 18:53:00

Jeff腹部训练有推荐这种动作

作者: asukaka (阿酥咔咔) 2019-04-25 01:21:00

我做这个动作大腿骨和躯干连接的地方会一直咖咖咖..

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