[问题] 拉力带or手套 YiGangYiTiao PTT批踢踢实业坊

[问题] 拉力带or手套

楼主: YiGangYiTiao (一肛一跳) 2019-04-20 18:38:55

大家好
上周才开始生平第一次重训
(178/78)
第一周结束，目前硬举刚能拉90 4下
但是手超痛
想问一下各位巨巨推荐拉力带还是手套，或是继续练徒手？
谢谢

作者: halulu (I'll be there.) 2019-04-20 18:44:00

拉力带

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-04-20 18:48:00

拉力带+徒手

作者: adaplant (阿达不累) 2019-04-20 18:49:00

拉力带

作者: QmQlll (Cx) 2019-04-20 18:59:00

徒手先抓不住再用拉力带

作者: tengsan (大堂小轩) 2019-04-20 19:01:00

第一周重训就能拉90公斤？这么厉害！！

作者: abc7360393 (八卦山下智久) 2019-04-20 19:07:00

起手90kg也太猛了吧= =

作者: chockwang (kmtisshit) 2019-04-20 19:08:00

果然会发文的都是天生神力

作者: xupmtp851 (AMI) 2019-04-20 19:09:00

我是都买，交叉用

作者: jimmyinrmi (尘世中迷途小羔羊) 2019-04-20 19:17:00

起手式就90哇呜呜

作者: bxxl (bool) 2019-04-20 19:19:00

一开始不是应该解剖适应期吗? 应该做15-20RM.

作者: hangar (键盘狗) 2019-04-20 19:22:00

刚开始别依赖拉力带吧握力快没了组间多休一下就好

作者: mr62207 (just) 2019-04-20 19:46:00

八成本身是其他项目的运动员在先吧

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2019-04-20 19:55:00

我觉得是看个人忍受程度……毕竟握力有其他动作同样可以练到像我自己是练到茧长了又破破了又长，长了又破，破到不带会出血，才决定一定要带

作者: ju7ythee (MeowMeow) 2019-04-20 20:55:00

拉力带，不要让前臂限制你，前臂不够力就另外练

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-04-20 21:06:00

都不用刚开始总是会有点痛XDD

作者: turkiali01 (Durant Lin) 2019-04-20 22:10:00

建议先当农夫

作者: asukaka (阿酥咔咔) 2019-04-20 22:29:00

我50就要用拉力带了QQ

作者: dendenomg (den) 2019-04-21 00:20:00

以前没用拉力带比较重就正反握而已用了拉力带之后有如神助整个大跃进...

作者: adaplant (阿达不累) 2019-04-21 00:23:00

参考 https://youtu.be/CPnbsfQa5R0我是开始用拉力带之后才清楚知道 1.自己的握力有多不持久 2.硬举训练量可以加到多大

作者: Dancil (黑阿) 2019-04-21 00:41:00

第一周就90只能说是天生神力了

作者: adaplant (阿达不累) 2019-04-21 00:43:00

原文都没说单位大家就嗨起来了

作者: amALu (Luia) 2019-04-21 00:51:00

我觉得护腕比较重要耶腕还蛮容易受伤的拉力带是让训练更有效率练背不会用前臂代尝之类的但拉力带使用时间>护腕就是了...

楼主: YiGangYiTiao (一肛一跳) 2019-04-21 00:53:00

额，没想到大家反应这么热烈，是90公斤没错；之前都在游泳，现在新的地方没有游泳池，所以才跑来练重训

作者: amALu (Luia) 2019-04-21 00:55:00

硬举8rm 100kg手抓不住后才买拉力带来用

楼主: YiGangYiTiao (一肛一跳) 2019-04-21 01:10:00

附个华为体脂器的(这边没有inbody 这东西也不知道参考性有多高)https://i.imgur.com/vnKakBJ.jpg

作者: mariomaurer (Mario Maurer) 2019-04-21 08:14:00

嘘华为

作者: ju7ythee (MeowMeow) 2019-04-21 10:49:00

华为体脂计与实际量测差3%

作者: se2422 (库柏) 2019-04-21 11:20:00

痛就用拉力带，但是尽量不要依靠。

作者: maging 2019-04-21 14:14:00

拉力带，手上有茧才帅

作者: wiilly 2019-04-21 15:28:00

华为

作者: TheMadThanos (愤怒的葡萄) 2019-04-21 20:57:00

新手第一周硬举90kg...你常威天生神力

作者: adaplant (阿达不累) 2019-04-21 22:29:00

手上有茧只是给下次训练带来无谓痛苦我练完就磨掉

作者: silencedance (éœèˆž) 2019-04-22 09:42:00

90 还4下...常威4NI?

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