先上图，这是姐夫最新影片要讨论的话题：体脂率 VS 受伤风险。
https://i.imgur.com/Ixt8iQ1.jpg
姐夫讨论这个话题的原因，是因为最近在美国爆红的号称体脂率
只有1.6%的NFL球星DK Metcalf。姐夫很直白的讲，他觉得1.6%
这个数字不正确，然后他有讨论到一个之前我没看过的东西，
就是过低的体脂率反而会有超高的受伤风险！
理由是：关节极度缺乏缓冲(原文:joints are severely under lubricated)
从姐夫提供的图表可以看出，体脂率在5%以下(和在30%以上)时，受伤
风险都会飙升。相对而言，体脂率在12%～21%这个范围的受伤风险
是最低的。
虽然已经没人翻译姐夫的影片了，但是英文可以的人开启英文字幕还是
可以看懂九成以上。影片连结 https://youtu.be/y0yuP7I3D2s

尤其是美式足球这种高碰撞的，脂肪低非常危险吧，内脏之类的！？脏之类的！？

脂肪有吸震缓冲作用，直接打在肌肉束上。嘿嘿会超惨

过低的体脂本来就不是正常人的正常状态

15～20真的比较健康

看他身材也不像体脂很低的样子

足球 橄榄球这种高速冲撞的竞技项目根本没办法做受身

这种担心从来不会属于我

觉得这题目很有趣 "摔角手身材要肉一点才适合打摔角"

那样子不止吧

但老实说不论精壮或肉壮 打了20~30年的都大有人在但不变的是过度打药跟过肥的 都很早就死了(60岁之前)生涯中的大小伤 感觉也没因为体型而有显著差异

姐夫就是要推

我都无法担心这种风险

这种身材打接球员到底是怎样啦 我无法想像他跟OBJ是同一个位置欸哈哈哈哈哈

可是姐夫自己就不是在那个范围...XDD

根本没几个人可以那么低

不只，体脂肪过低还有荷尔蒙分泌下降，性欲降低﴿

每次看到有人在意性欲降低，都好觉得超好笑的潜意识到底多在意或渴望炒饭啊！XDDDD

至从腹肌团结后，都不怕被姪子助跑用头冲撞了！

没女朋友的性欲过低会怎样吗XD 还可以省钱耶

好险没这种烦恼

性欲降低 对鲁蛇来说应该是优点吧

肥宅需要担心的是另外一种风险

还好我只要担心体脂超过30的问题

推姐夫

馆粉总算找到台阶了！！

姊夫是谁老公啊？

让我想到Jordan!!!!!!!!!

楼上，我也想到JordanJordan巅峰体脂肪率很低

体脂低真心累

推

体脂超过35%以上容易受伤也蛮容易解释的。如同为身体加了铅袋去运动一样，况且面对需要迅速转身或跑动的瞬间也让肌肉负荷非常大。补字：肌肉、韧带负荷非常大

体脂过低从来不是我的世界（跳过 XD

好险我不用担心

以前好像就有听蔬菜教练说过，不过Jeff用图和数据清楚更多，感谢分享

Jeff好像只练健身? 所以体脂低好像也还好受伤机率低XD

很多运动员都被刻意维持体脂在10～12

性欲降低是好事吧XDD 可以更专注在其它事情上

体脂低随便就吃回来了 体脂高QQQ

摔角的输赢是假的，但肉体必须承受的冲击是真的

姐夫自己不会有高危险性的动作 体脂低没差啊

对手要摔你，你还得配合让他摔，当然打击技有收力就是

难过没人翻译

我17%看起来就是很油啊

乔丹体脂肪低，但也没有媒体讲的3%以下好吗，媒体根本自动-5%以上，连彭于晏也能说5%

据说有些人算法是体脂率-内脏脂肪率=号称3%

体脂率-内脏脂肪率也太好笑，那我就5%欸

而且看运动表现上的数字比看体脂有意义多了

体脂和内脂是不同衡量单位怎么直接减 内脂也不是””率