[问题] 早上健身前的食物选择 sam0711 PTT批踢踢实业坊

[问题] 早上健身前的食物选择

楼主: sam0711 (曾阿牛) 2019-03-09 16:52:50

大家好呀，
因为上班的关系只能在早上挪出时间健身，
本身肠胃吸收没有很好
喝了一杯蛋白粉等半小时去健身还是觉得肠子里面还有东西，
请问我该选择什么食物来当补充能量呢QQ

作者: barkingdog (创世截颅南宫毅) 2019-03-09 17:00:00

肠子里有东西只会大出来不会吐出来有关系吗?

作者: showhand156 2019-03-09 17:20:00

空腹正解

作者: DATION (昊仔) 2019-03-09 17:37:00

请问肠子里面的东西是我不想去健身吗？

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-03-09 17:50:00

一定要吃的话，无糖美式咖啡吧！

作者: l3607316 (橘兔兔) 2019-03-09 17:56:00

preworkout产品

作者: Saviz (沙) 2019-03-09 18:00:00

空腹不会没力吗

作者: flos288 (flos288) 2019-03-09 18:03:00

我有时候会空腹健身，觉得精神满好的，而且还可以顺便期待等一下练完要吃什么

作者: liner74101 (GodFlower) 2019-03-09 18:04:00

一根或半根香蕉吧其他练完再吃

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2019-03-09 18:06:00

地瓜

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2019-03-09 18:26:00

我都空腹练唷，很有力

作者: soulboy330 (soulboy) 2019-03-09 18:40:00

我早上练到公司会想睡

作者: kevincc (( ￣ c￣)y▂ξ) 2019-03-09 18:51:00

我都吃香蕉或完全不吃

作者: boyinfish (鱼) 2019-03-09 19:18:00

营养口粮两片

作者: ArthurPeng (灰色头毛) 2019-03-09 19:26:00

优格香蕉

作者: AnamnesisNT (ANT) 2019-03-09 19:32:00

Preworkout 一匙给他喝下去

作者: monkeyeden (吱乐园) 2019-03-09 19:49:00

优格加麦片或香蕉

作者: loveisth520 2019-03-09 20:10:00

佩服能空腹练的人可能是个人心理因素没办法这样练

作者: teamox9 (努力、奋斗、救人生) 2019-03-09 20:17:00

香蕉地瓜不错，可以考虑考虑

作者: qwsa2921 (风云) 2019-03-09 20:18:00

有吃没吃都有练过有吃比较有力没时间当然空腹练

作者: u12134 2019-03-09 20:39:00

香蕉+无糖豆浆

作者: felicia828 (felicia) 2019-03-09 20:53:00

之前断食空腹练过，没什么感觉xd跟平常差不多

作者: love5566fan (最爱56) 2019-03-09 21:12:00

还蛮想空腹练练看的，可是之前练腿会有点昏不知道真的空腹练会不会昏倒，还是其实身体会调？

作者: joe2233344 (jojocute) 2019-03-09 21:19:00

香蕉很不错呀

作者: youGG (Denzel) 2019-03-09 21:28:00

香蕉地瓜燕麦片

作者: CIIIO (郭+) 2019-03-09 21:46:00

吃c4就去练练完再吃持续一礼拜你身体就适应了

作者: CHRISBEE (chrisloveting) 2019-03-09 22:35:00

空腹没力是心理因素，能习惯的

作者: loveawrybod (斯文人不斯文) 2019-03-09 22:38:00

空腹别吃香蕉

作者: tmac4ever (杜兰朵与神龟的故事) 2019-03-09 23:05:00

断食期间常常空腹练，习惯就可以了，一开始不要最大肌力和训练量慢慢渐进

作者: chishen1214 (chisheng) 2019-03-09 23:08:00

我早上空腹练，效率超差...

作者: elliotpvt (小光) 2019-03-09 23:13:00

地瓜全家有。我空腹的话就反应在重量上

作者: hsusanity (è¡›ç”Ÿç´™æ®ºæ‰‹) 2019-03-09 23:27:00

我都直接喝一包能量饮

作者: KEYork (York) 2019-03-09 23:58:00

回4楼..喝咖啡搬重物会胃食道逆流吧..再搭配一颗吉胃福适

作者: imsphzzz (大法师) 2019-03-10 00:18:00

香蕉

作者: z911 (莫何桥) 2019-03-10 00:43:00

http://i.imgur.com/iwjl8EC.jpg

作者: allse1032 (allse1032) 2019-03-10 01:02:00

看个人体质我试过空腹喝一匙pre workout 练到一半吐出

作者: kyleliu2000 (kyle0857) 2019-03-10 01:56:00

地瓜或鲔鱼蛋饼

作者: callmeblack (徐小黑) 2019-03-10 03:16:00

我都是准备牛轧糖1-2颗。帮忙维持血糖。练完再吃乳清和早餐。早餐一定要有淀粉。

作者: a19911205a (w_e_i_555) 2019-03-10 08:49:00

不知道哪有卖地瓜？ 711全家？

作者: sunnysunset1 (桑倪) 2019-03-10 09:06:00

早上超商有地瓜可以配个茶叶蛋

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-03-10 09:14:00

XDDDD

作者: keric7 (班六六，六六班。) 2019-03-10 10:45:00

肠胃不好空腹喝preworkout，初期常常受不了拉肚子

作者: candy0919 (坎蒂张) 2019-03-10 11:09:00

香蕉茶叶蛋地瓜有时间就在家吃一碗燕麦+乳清+希腊优格

作者: lungeight100 2019-03-10 11:14:00

如果习惯身体也不ok的话空腹也可以专注力其实不错某PRO好像也会空腹练我自己是空腹练超过一小时才会很无力

作者: vicquin (vic) 2019-03-10 11:34:00

我也是早上上班前去健身，我是泡一杯美式喝而已，一个月下来没有任何不适也不会没力气

作者: p09171989 (Panda) 2019-03-10 11:36:00

我也都早上空腹去WG 练完再吃比较好不过有一说是吃一点运动表现比较好就是了

作者: chu860903 (ray13668) 2019-03-10 12:03:00

我都空腹练渴了喝乳清

作者: linche (伏特加) 2019-03-10 13:18:00

水煮蛋或优格耶，早上6.7点爬起来练说真的也没到很饿

作者: carmelono15 (瓜瓜) 2019-03-10 20:30:00

全家24小时在卖地瓜

作者: poxun (Ｕ直男孩) 2019-03-10 23:28:00

我觉得没差太多本身都空腹练

作者: gg3b0 (咭咭三比灵) 2019-03-11 07:55:00

空腹练+1，但是练前至少喝一公升的水

作者: stephenliu (stephen) 2019-03-11 09:01:00

空腹练赞我不管早晚都空腹练还能破PR 赞

作者: JazzyC (JC) 2019-03-11 12:57:00

半根香蕉+1

作者: iamphilip526 (Philip) 2019-03-14 15:34:00

空腹练+1，初期稍有不适，初期过了之后就跟平常有吃东西健差不多

继续阅读

Re: [讨论] 儿童健身是不是一块新兴市场？NSACSS [公告] 水桶公告iscpupu [问题] SBD护具的清洁krara [讨论] 关于女生徒手健身腹肌carpediems [问题] 有关SBD相关的商品yryang [交易] （已转让谢谢）jjru228 [交易] 楠梓world gym转让qqel [交易]MYPROTEIN 原味乳清已拆封chieh71922 [心得] 非洲肯尼亚首都奈洛比授课与健身房体验kuroda [问题] 练腿，不做背杠深蹲可以吗？falc0972