楼主:
NSACSS (agent)
2019-03-09 15:34:0214-18岁这个区间，可以做阻力训练，建议儿童青少年重训要有人指导，且不适合将大人
的重训机器、重量直接套用，有一定危险性
有些比较保守的建议会用60% 1RM当作上限
在身体完全生长发育成熟之前，仍然不应该把追求最大重量当目标
没有证据显示重训本身会长不高，但如果造成生长板受损会，所以任何运动都不要乱练
原文提到的空手道柔道等运动都很好，冲击性的运动在合理的训练范围内有助骨骼生长。
多样化、全面性的运动，还是比较适合儿童青少年，如果不适当的训练、过度追求专项表
现，长大运动表现通常都不会太好。
可是孙安佐估算他练了三四年的话 15岁就开始重训了不也长到180几
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-03-09 15:56:0015岁是儿童么= = 阿联合国定义好像真的算
作者: qw9180123 2019-03-09 16:21:00
有难度吧 重训本身不好玩 互动性又低 以其他球类运动
作者: CO2 (吸呕吐) 2019-03-09 16:39:00
孙练2年多 现在19
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-03-09 16:50:00重训大部分都是为了健康跟体态好看但小孩根本不在乎这个练的又累又不好玩 也很少会有家长抓去培养重训比赛
作者:
bxxl (bool)
2019-03-09 17:09:00好像国外还有小孩练举重的
作者:
hilemon (柠檬哈哈哈!!)
2019-03-09 17:55:00不如去练单一运动项目
作者:
s84629 (wizkhaaaaa)
2019-03-09 18:32:00安佐明明就说自己练3年，除非楼上是狄莺。
作者:
ac411 (阿敏)
2019-03-09 19:30:00每个人对儿童的认知标准不同 你是12岁以下或身高130以下
作者:
andy1003 (andy1003)
2019-03-09 20:09:00健身不一定是在健身房!!!在户外跑跑跳跳的也可以是健身
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2019-03-10 01:01:00
美国高中的美式足球就开始拼了
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2019-03-10 01:34:00练多久要看频率跟效率，去练一组滑10分钟，练五年也是枉然
作者:
olly22 (欧粒)
2019-03-10 02:15:00儿童的法律定义就是12岁以下啊 以身高的话也太天真了
作者:
annamei (annamei)
2019-03-11 08:11:00学校运动项目的校对，训练很扎实，很多都是单项配合重训加有氧。重训目的是为提升运动场上表现的。跟在健身房练健美完全不同目的啊