楼主:
kuroda (hiroshi)
2019-03-09 04:25:27‘图文好读版’
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1552076734.A.391.html
去年因缘际会下收到了来自非洲肯尼亚的邀请
邀请我们 KAT (Know & Apply Training) 去讲课分享知识
我们到去首都奈洛比的医院指导物理治疗师 和 教练 评估的课程
而都已经千里迢迢到肯尼亚了
不免俗的一定要去体验一下他们的健身房
(两趟转机加飞行时间花了25小时...
这趟和我一起从台湾飞到肯尼亚的 是我们的讲师 Justin贾教练
第一间找到离我们饭店最近的健身房Fitness Revolution
当地治安不太好 庄园式的大门让人一进去就觉得安心了
https://i.imgur.com/mD4Mp2D.jpg
走过庭园后来到健身房，比想像中的小
https://i.imgur.com/5zrGXNI.jpg
简单的柜台，单次入场是1000先令（大约300元台币）
Justin旁边的，就是邀请我们来的物理治疗师朋友Martin
https://i.imgur.com/jEe3z7e.jpg
简单的更衣室，铁柜都有点变形了
https://i.imgur.com/FCdbShJ.jpg
不过老实说有自然光真的蛮舒服的，我长年都在地下室的健身房ＱＱ
https://i.imgur.com/SEGPyK3.jpg
我排队了好一会儿，才抢到全健身房唯一的深蹲架
这健身房练腿的器械很充足也很完善，但不知道为啥只有一个深蹲架...
https://i.imgur.com/oHl6SYX.jpg
各种练腿的器材，几乎都有了
https://i.imgur.com/1PBmSpN.jpg
只是某些力学可能不是很好
https://i.imgur.com/jCsK43u.jpg
空间超挤超小，连教练课要带核心都要利用有氧器材区的走道
https://i.imgur.com/dkVUbBh.jpg
还是硬要塞一大堆器材，哑铃还放了两组
大家在里面移动时都要互相礼让
但是每个星期一大家抢到炸的的卧推架还是有一台..
https://i.imgur.com/GjSmOyv.jpg
更狂的是我看到这个蚊香
才突然发现为什么他们都没有装纱窗
也没有空调就是靠外面的自然风
但是肯尼亚全境都还是疟疾疫区...防蚊液就赶快再补几下
https://i.imgur.com/OsPcvgm.jpg
分享一下肯尼亚的传统食物
这是我们难得去市中心吃到的道地食物
左边红色的是类似藜麦打成泥状团是淀粉主食
绕着红色的三盘，由上而下分别是炖肉，鸡腿，炸牛肚
老实说味道很不怎样，口感也不优，台湾的比较好吃
但最右边三盘绿色是青菜打成的泥团
不知道是什么蔬菜，味道蛮糟的，但Martin说他很常吃
https://i.imgur.com/FulnUno.jpg
我们还去拜访了Martin朋友自己开的小健身房
平常教一些一对一，以及开放会员自主训练
https://i.imgur.com/9sckekO.jpg
设备不太精良，东拼西凑的
很有之前我待的北健新生店的感觉lol
https://i.imgur.com/M8L59w2.jpg
从不同国家运过来的二手设备们
https://i.imgur.com/KsXjpvS.jpg
柜台贩售一些零码的全新运动鞋
他说是从日本运过来的，在这边是超高级奢侈品
Martin 脚上穿的皮鞋，就是二手的，只要全新品的10%价钱
https://i.imgur.com/W38XdHq.jpg
原本来是想为隔天的课程借瑜珈垫
但看到他们用晒太阳的方式消毒
还有不少苍蝇停在上面，就立刻说不用了lol
https://i.imgur.com/8MEf3Fl.jpg
老板人蛮健谈的，一直跟我们推荐去科威特教一对一
说他朋友在那边教一堂一百美金超级赚
我笑笑的跟他说不用了我们很爱台湾
离开前帮他评估一下肩膀的疼痛，迅速帮他打开活动度
处理速度有点太快，他搞不清楚发生什么状况，有点惊慌lol
https://i.imgur.com/JGCIpTE.jpg
中间Martin 有带我们参观一个部落的博物馆
说明肯尼亚十几种不同部落的分布和建筑和生活特色
这个照片里就是他原生的部落样貌
他说他一年还是会一两次回他奶奶家
就是这样完全没有电的原始部落
他邀请我们下次跟他一起回去....
https://i.imgur.com/G7KEnza.jpg
最后是一个我们有办一周短期会籍的训练中心AlphaFit
这算是超高级的训练中心，看到很多白人在这边出现
他给我们很好的方案，让我们在一周内四个人都可以来练还很便宜
肯尼亚国内比较盛行的是足球
好像有两个人踢进欧洲的联赛然后都选择在这边训练
其中一个就是照片左边蓝色衣服的
https://i.imgur.com/U3Wqxp9.jpg
有让初学者可以跟着学的团课
https://i.imgur.com/5UKTCvv.jpg
该有的自由重量都没有少，器材品质也都很不错
https://i.imgur.com/RlUeyuG.jpg
应有尽有，我觉得比台湾大部分健身房都齐全，数量也够
这后面是一个大的拳击擂台，有教练教客户打拳
https://i.imgur.com/Tn1XAtk.jpg
铸铁壶铃手感也不错，都收纳得很整齐
https://i.imgur.com/33OLt9A.jpg
更狂的是，他们连训练跳跃和横向移动的Vertimax都有，
这个台湾目前业界疑似只有我们 KAT Fitness 有进
旁边那台DESM TEC是训练离心对抗能力的，类似Kbox
他们这都是买来给那两位足球选手训练用的
https://i.imgur.com/bAMJqEi.jpg
更衣室一样走简单的开放式
https://i.imgur.com/Me0ISez.jpg
而这间训练中心的经理，之前是荷兰三届冬季奥运的代表选手
知道我们是专程来讲课的，身体有一些长期不平衡的问题，
就请跟我们的加拿大讲师Sean Hsu 协助评估处理
https://i.imgur.com/n4ai3n4.jpg
整体而言 AlphaFit 真的是很棒的训练中心
练起来非常舒适，除了还是要提防蚊子都很棒
住在肯尼亚的日子晚上的睡眠恢复也异常的好
比在台湾恢复还更好，运动表现也更理想
我们一直在思考其中的原因
https://pse.is/FE2KC （脸书影片
当地也有一些台湾也常见的商业健身房
没太特别之处这边就不多介绍
但分享一下他们逆天的腿长
当场看真的觉得很夸张
感觉上半身比下半身，三比七左右...
Justin 一比之下就好像五五身了
https://i.imgur.com/YZBeX41.jpg
而此行最大的目的
是来分享知识和技术给当地的物理治疗师和教练
也被肯尼亚的物理治疗学会认可有教育学分
所以大家要签一堆落落长的资料
https://i.imgur.com/L3J64R1.jpg
Sean Hsu 本来在多伦多就是讲师
英文讲课这一切对他来说很简单自在
https://i.imgur.com/pNnfRCn.jpg
问问题的是医学院的教授
听说他很喜欢问倒讲者
https://i.imgur.com/ljXipH2.jpg
Justin 是美国伊利诺大学香槟校区毕业的
英文对他来说也是跟母语一样自然
教练背景的学员就喜欢缠着他问问题
希望同时问到训练端的解决方式
https://i.imgur.com/LSR4TSj.jpg
英文教学就对我来说有点吃力
因为不是平常教习惯的教练族群
反而直接要面对国外的物理治疗师们
是花了一些时间才讲得比较顺
https://i.imgur.com/6ZOZuXh.jpg
也多亏这几年一直跑国外进修
以及强迫自己每天看些国外的文章和影片
临阵磨枪还是可以挡一下
https://i.imgur.com/jzMSrGY.jpg
虽然肯尼亚生活相对贫穷差一些
但学员们上课时都非常积极发问
很认真的渴望的学习我们教他们的一切
而且眼神中充满了看见新事物的闪闪发亮
这对教学者而演也是很大的鼓舞
这趟教学之旅虽然没赚什么钱
但内心却很充实，眼界也大为拓展
当然也是花了不少钱打疫苗 和 预防疟疾...
觉得很幸运的可以以台湾本土公司出发
Sean Hsu还是我一起长大的小学同学
去国外开课教授知识，增加台湾国际知名度
应该是国内第一个去国外开课的体适能培训机构
https://i.imgur.com/cdJfwgU.jpg
后来也接到英国曼彻斯特的的邀请
今年四月会受邀去菲律宾马尼拉开课
从以前就觉得台湾人很有实力
直到现在自己站上国际舞台
真真实实的感觉我们真的不输其他国家
从肌肉沙滩起步的自由教练 也没有想过能有这一天
https://i.imgur.com/KSDSbcj.jpg
作者: QQYan (QQYan) 2019-03-09 05:04:00
推
作者:
ueiyow (Ueiyow)
2019-03-09 05:04:00推，原po帅
作者:
oasis822 (sisao)
2019-03-09 05:34:00推爆
作者:
IamAsker (QuestionMaker)
2019-03-09 06:10:00推
作者:
Bluek (sky)
2019-03-09 06:17:00推
作者: threelol (three) 2019-03-09 06:51:00
推
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2019-03-09 07:02:00推
作者:
CIIIO (郭+)
2019-03-09 07:07:00威
去肯尼亚别忘了喝他们的咖啡：）肯尼亚咖啡豆很有名的
作者: SunRoy (ccc) 2019-03-09 08:07:00
优质 推
作者:
gp03dan (HouseKing)
2019-03-09 08:24:00帅啊
作者:
lgfire (胖子 还吃阿!! )
2019-03-09 08:48:00帅！
作者: sweater2 (s凛) 2019-03-09 08:59:00
帅！
作者: anotherlife (barney) 2019-03-09 08:59:00
强 推
作者: leihsin 2019-03-09 09:08:00
推
作者: needshe520 (小明无所不在) 2019-03-09 09:16:00
酷!
作者: zero12181218 (Finngerout) 2019-03-09 09:38:00
感谢分享！
作者:
eq0eq (安猪)
2019-03-09 09:49:00推
作者: tom82124 (小肉) 2019-03-09 10:05:00
推!!
作者: sharonchennn (Sharon) 2019-03-09 10:06:00
推
作者:
krara (巧克力酥片)
2019-03-09 10:08:00推
作者:
epili 2019-03-09 10:10:00牛
作者:
chunglee (李姓中坜选民)
2019-03-09 10:13:00猛
作者:
avanthier (avanthier)
2019-03-09 10:19:00推
作者:
dogulow (dogulow)
2019-03-09 10:54:00酷
作者:
Santos (宅哥一号)
2019-03-09 10:57:00有时间一定要去看动物大迁徙跟热气球啊 从台湾买行程超贵光机票就省了
作者: for333333 2019-03-09 11:23:00
推
作者: goofy4ni (高飞) 2019-03-09 11:27:00
推推
作者: jasonsptt 2019-03-09 11:33:00
只能推了 赞
作者:
teamox9 (努力、奋斗、救人生)
2019-03-09 11:45:00!!!!! 好猛 这文章好有趣！ 推推推推推推
作者: ccy82510 (CCY82510) 2019-03-09 11:47:00
健身版旅游好文！
作者:
hellomo (HELLOMO)
2019-03-09 12:07:00Coooool
作者:
howdou (æ¢å¾©çš„é“è·¯)
2019-03-09 12:12:00推
作者: Osam 2019-03-09 12:15:00
优质好文
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-03-09 12:15:00推
作者:
pe52ts (cheers :))
2019-03-09 12:25:00专业推
作者:
jaguars33 (要改变的太多了 就变天吧)
2019-03-09 12:32:00谢谢分享
作者:
rock8655 (天上有颗星)
2019-03-09 12:38:00优质文章
作者:
jorgesoler (在IG遇见妳stormtrollper)
2019-03-09 12:46:00推
作者:
ROKEE ( Beanazai)
2019-03-09 12:50:00推
作者:
c280019 (阿吉)
2019-03-09 12:57:00原PO佛心
作者:
mansJ (借个火?)
2019-03-09 13:05:00帅
作者:
eulb03 (Miya)
2019-03-09 13:42:00酷！
作者:
hhh99876 (JZ0314)
2019-03-09 13:52:00太强 然后wakanda forever!!
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2019-03-09 14:04:00
推 好酷的体验
作者: ca2418 (catherine) 2019-03-09 14:08:00
Kat 那台，我没看过有人用过，推！
作者: shrekiii 2019-03-09 14:19:00
推
作者:
waspie (曾为派)
2019-03-09 14:24:00有趣的分享～
作者: LeosFox (LittleFox) 2019-03-09 14:32:00
我还不推爆
作者:
gelion (米~)
2019-03-09 14:39:00推
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-03-09 14:42:00推 ^_^/
作者: saiki (大同很好听) 2019-03-09 15:03:00
nice share!
作者:
r155053 (Rick)
2019-03-09 15:11:00推推推
作者:
dl4ulxo (Should Be ?)
2019-03-09 15:14:00太猛了
作者:
e17688 (摇滚八男孩)
2019-03-09 15:17:00这还我还不推一波
作者: AreBuLar (..................) 2019-03-09 16:02:00
推～好棒的经验 谢谢分享
作者:
roy53 (R)
2019-03-09 16:18:00瓦干达教课你就赚翻了
作者: samgin726 ( sam) 2019-03-09 16:22:00
推
作者: wetland (dox) 2019-03-09 16:23:00
推
作者: xueyu (uyeux) 2019-03-09 16:34:00
推
作者: Ver28 (Ver28) 2019-03-09 16:38:00
推推
作者: r3451233 (幻影) 2019-03-09 16:39:00
推
作者: afd98756 (Ivan) 2019-03-09 18:46:00
原波赞赞
作者:
Answerme (出租--è¿‘æ±å³åŸŽä¸è¥¿é–€ç”º)
2019-03-09 19:24:00推真正的全球市场
作者: TOMWEI0105 2019-03-09 19:44:00
推
作者: Faultline (civilization) 2019-03-09 19:50:00
推
作者:
antele (电电)
2019-03-09 19:52:00推
作者: joe2233344 (jojocute) 2019-03-09 21:24:00
帅
作者:
clhshuang (clhshuang)
2019-03-09 22:32:00推！
作者:
dl123 (寂静的等待)
2019-03-09 22:33:00赞
作者:
panjanhon (天下没有白吃的午餐)
2019-03-09 23:06:00推 好棒的一次经验
作者:
kero0331 (方向感也太糟了)
2019-03-10 00:50:00太酷了
作者:
troy9742 (Troy-boston)
2019-03-10 03:06:00很特别，推
作者: Bedside (颜面神经麻痺) 2019-03-10 08:31:00
推k大的分享
作者: yclna 2019-03-10 11:13:00
推，好有趣
作者:
demonkt (雨)
2019-03-10 14:01:00推
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2019-03-10 16:51:00猛
作者:
pan1230 (Lake of Fire)
2019-03-11 00:41:00好棒！
作者:
Wall62 2019-03-11 00:51:00屌阿