我一直以为在天然的情况下
肌肉是越多越好的....
inbody似乎也是这样显示
其他条件都一样
肌肉量越多
显示的分数就是越高
但昨天看到黄阿文教练脸书的文
有点搞不懂
今天 vs 6年前的今天
66岁 vs 60岁
80公斤 vs 86公斤
* 很多人问我：你为什么现在体重要减到80公斤？
* 请问：你有看到过几个像我这年纪，但体重搞到八、九十公斤，却还能 健健康康的老
人？？
所以我打算再减个一、两公斤。
为什么60几岁的老人80几公斤就不能健健康康？
一般老人我能理解 因为全身都是油....
但黄教练很明显不是一般老人

骨质流失？

他肌肉掉很多 老了 维持不住https://bit.ly/2TDDIYB 这个人69维持的很好不过黄教练身上一直有带伤 有些训练可能维持不下去

关节他受过伤，降体重对关节比较好吧？

这个问题很好耶！值得再三思考

老了能维持线条就很好了

老了能不受伤就很好了

老人太重对膝盖很伤

肌肉本来就不是越多越好

年纪大了能维持体能就不错了 激素什么的会变少 要维持年轻的水准只有“逆天” 那位的肌肉分离度怎么来的呢想想就知道吧 黄偏自然健身派

老人要维持那样的肌肉量也不容易吧，光饮食就不可能像年轻时那样拼了

不管是肌肉还是肥肉都有重量 太重都会对关节有一定的影

我猜跟心脏有关 骨骼肌越多 心脏得工作越卖力

年纪大激素跟代谢多少都会下降 体重减一些对关节的符符合也比较小负荷比较小 但有没有实际的统计研究我就不清楚了不过要找多名强壮老人也不容易...研究应该也不好做

推黄阿文

关节跟内脏只会老化

看他一组蹲21 22下我都很汗颜

杨爷爷是不是天然维持的就不知道。但是他的谈吐和神态，都远比实际年纪要年轻很多。

对一堆肌少症的人而言肌肉当然越多越好

放心你一辈子都不会肌肉太多 hen怕

那我宁愿蛮是肌肉的在65死去而不是硬要活得很久= =

关节、骨头、肌肉量

内脏会退化

推 阿文哥是健美界唯一清流

应该是难维持吧机能内分泌都下降

以前他好像是说这体重比较能维持控制体脂

不是 但大部分人根本不必烦恼这问题

某楼是不是在说口十哥啊